6【蓮藕】
你想潤肺止咳 ， 一定要試試蓮藕 。 蓮藕可以清熱解毒 ， 潤肺止咳 ， 無論是煲湯 ， 燉肉 ， 涼拌 ， 清炒 ， 都對止咳有一定好處 。
蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素 ， 蛋白質、維生素及淀粉含量也很豐富 ， 有明顯的補益氣血 ， 增強人體免疫力作用 。
鮮藕中的維生素C及多酚類物質 ， 可以提高免疫力 ， 延緩衰老 。 蓮藕生吃性味甘寒 ， 可養陰生津 ， 健脾益氣 ， 散瘀消腫 ， 涼血止血 ， 解酒止嘔 。
蓮藕熟吃則性味甘溫 ， 有健脾養胃 ， 補心養血 ， 生肌止瀉 ， 補五臟之虛 ， 強壯筋骨 ， 延年益壽的功效 。

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