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對于成年人來說 ， 每天盡量走8000步到12,000步 ， 全因死亡率會降低51%~65% ， 但是對于中老年朋友來說 ， 最好維持在6000步左右就可以了 。
正確的地走路姿勢是什么樣的？
正確的走路姿勢能夠保護人體的膝關節以及腰椎 ， 還能讓人覺得非常舒適 ， 走路時應該保持身體直立 ， 抬頭挺胸雙眼平視前方 ， 腳跟先著地 ， 其次才是腳掌 ， 在走路時手臂自然下垂 ， 根據走路的幅度自然擺動 ， 這樣可以讓步態更加協調 ， 走路時更安全 ， 也能避免摔倒 。

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