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減肥是這些年熱門話題 ， 不管是男性女性都在談論這個話題 ， 但是不管減肥話題再多熱門 ， 我們發現身邊的胖子仍舊很多 。 很多人還發現自己體重很難減下去 ， 還控制不住愛吃高能量、高糖、高脂飲食 。 你知道么 ， 如果你睡眠不足 ， 你會更喜歡食用高能量的垃圾食物 。
研究發現睡眠不足會導致人更想吃高糖、高脂肪含量的食物（甜甜圈、薯片、披薩等） ， 以攝入更多的熱量 ， 長此以往就易導致體重增加而發胖 。
研究發現睡眠不足會以兩種方式來影響人的嗅覺系統 ， 首先嗅覺系統會進入高度活動狀態 ， 讓食物的味道刺激大腦 ， 以便幫助人更好地區分食物和非食物的氣味；但嗅覺系統與其它接收食物信號的大腦區域之間的交流會發生中斷 ， 這時關于吃什么的決定就會發生改變 。 也就是說當人睡眠不足后 ， 人會吃能量密度更高的食物 ， 如甜甜圈、巧克力曲奇餅和薯片 。
【飲食|睡眠讓你更想吃高糖、高脂食物?。。。　?/b>親 ， 如果你正在減肥或者想保持正常體重 ， 除了養成良好的生活、飲食、運動習慣 ， 還要保證足夠的睡眠哦 。 祝您健康?。?！