為了鍛煉身體 ， 70歲的老崔每天晚飯后都會散步10公里 ， 腳底長了一層厚厚的繭 ， 習慣在洗腳時用剪刀把繭剪掉 。
一周前 ， 老崔的腳突然破潰 ， 開始紅腫、糜爛、流膿 ， 無法走路 。 眼看著情況越來越嚴重 ， 家人趕緊把老崔送到了醫院 。
醫生檢查后說 ， “可能要截掉一個腳趾” 。
老崔驚了 ， 他告訴醫生 ， 自己每天走這么多路是為了降血糖 。 幾年前老崔查出糖尿病 ， 血糖降不下來 ， 后來聽說運動可以降血糖 ， 于是每天暴走10公里 。


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醫生哭笑不得 ， 因為老崔的血糖不僅沒降下來 ， 還引發糖尿病足 。 進一步檢查還發現 ， 老崔有糖尿病腎病、糖尿病神經病變、雙眼糖尿病視網膜病變3期等多種糖尿病并發癥 。
所幸 ， 經過積極治療 ， 老崔的糖尿病并發癥得到控制 。

一、只有一種糖尿病不用吃藥

糖尿病是我國高發的慢性疾病 ， 據近日發布的《緩解2型糖尿病中國專家共識》 ， 當達到“2型糖尿病緩解”狀態時 ， 可以在不服用降糖藥的情況下 ， 使血糖保持達標或正常 。


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想要達到這一狀態 ， 緩釋具體方法有：

• 合理控制體重 ， 維持在正常水平 。 2型糖尿病伴肥胖者至少要減重10 kg 。
• 強化生活方式干預 ， 限制高能量、高碳水化合物、高蛋白食物攝入 ， 配合運動 ， 起到減重、緩解糖尿病的目的 。
• 吃飯細嚼慢咽 ， 少吃多餐 ， 餐前喝一杯水或吃少量堅果 ， 增強飽腹感；按照湯、蔬果、肉類的順序進食 ， 增加粗糧、綠葉蔬菜和水果等富含膳食的食物的攝入 。
• 每周進行不少于 150 分鐘的中等強度有氧運動 ， 至少2次的抗阻運動 。
• 體重指數在27 kg/m2以上的患者 ， 可以在醫生的指導下服用奧利司他 ， 降低體重 。
• 使用非胰島素類降糖藥物或者應用胰島素 ， 都有助于緩解糖尿病 。
• 體重指在32.5 kg/m2以上的糖尿病患者 ， 可以考慮進行代謝手術 。

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但對于絕大多數的2型糖尿病人來說 ， 一定要堅持服藥 ， 不能輕易停藥 。 不吃藥 ， 僅靠改變生活方式就成功降血糖的情況很少見 。

二、別等到并發癥才后悔

多數糖友要吃藥控制 ， 如果血糖長期不穩 ， 不但會加重病情 ， 還可能引發一系列并發癥 。
1、周圍神經病變——手腳麻木
具體表現為手腳發麻、疼痛 ， 或者有異常感 ， 比如灼熱感、蟻行感、踩棉花感等 ， 甚至出現手腳完全沒有知覺的嚴重情況 。
2、心血管疾病——心悸頭暈
突然心悸、頭暈、意識不清 ， 并出現四肢抽搐的癥狀 ， 十幾分鐘后恢復正常 ， 不再有任何身體不適 。 如果患者沒有心血管異常 ， 則應警惕糖尿病引起的體位性低血壓等心血管問題 。
3、視網膜病變——視力模糊
視物變形、視物模糊、視力減退、眼底出血 ， 甚至失明 ， 同時伴有頭痛、頭暈癥狀 ， 可能是眼底微血管病變 。


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4、酮癥酸中毒——爛蘋果味

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