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吃什么對肺好 積極補充水分

肺吃什么對肺好

導讀：吃什么對肺好?喝水益肺 養肺，養肺最簡便一招就是積極補充水分 。氣候干燥，使人體大量丟失水分，要及時補足這些損失 。那么，吃什么對肺好呢?下面食療網小編為您介紹，吃什么對肺好 。
吃什么對肺好：
一、喝水益肺
養肺的最簡便一招就是積極補充水分 。氣候干燥，使人體大量丟失水分 。要及時補足這些損失，每日至少多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度 。
也可直接從呼吸道“攝”入水分 。原理是肺“開竅于鼻”，通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足 。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠 。
還要強化洗澡措施，因為皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺 。洗浴有利于血液循環，使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用 。

二、飲食養肺
在飲食調理上要以防燥護陰，滋陰潤肺為基本原則，多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物，以起到滋陰潤肺養血的作用，飲食宜清淡、爽口 。蔥、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助陽生炎，灼傷津液，不宜多食 。肥肉、動物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應忌食 。必要時可服補品，但應清補，不可大補 。以下藥粥值得一試：
銀耳大米粥 銀耳5克，發泡后加入大米50～100克淘凈同煮 。然后加蜂蜜適量，攪勻即可 。
【吃什么對肺好 積極補充水分】蓮藕大米粥 蓮藕10克洗凈切碎，大米50克左右同煮 。煮成后可加蜂蜜 。
大棗銀耳羹 銀耳泡發，加入大棗10枚，加入適量水煮一兩個小時，然后調入白糖或冰糖食用 。
百合粥 取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內，加水，用小火煨煮 。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，，即可食用 。此粥對中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜 。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆，可加強清熱解毒之效 。