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運動|調查了64萬人數據，“高知男”肥胖率更高，冬季如何科學減肥？

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運動|調查了64萬人數據，“高知男”肥胖率更高，冬季如何科學減肥？

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運動|調查了64萬人數據，“高知男”肥胖率更高，冬季如何科學減肥？

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運動|調查了64萬人數據，“高知男”肥胖率更高，冬季如何科學減肥？

問大家一個問題 ， 假設男女學歷相同 ， 那么 ， 是男胖子更多 ， 還是女胖子更多？
有人會說 ， 男性吃得多 ， 排泄得也多 ， 而女性不喜歡運動 ， 應該是女胖子更多 。 也有人認為女性向來很注重身材 ， 經常節食減肥 ， 而男性卻天天喝酒應酬 ， 應該是男胖子更多 。 到底是誰贏了呢？
《柳葉刀》上的一項調查報告為我們揭曉了答案：男性教育程度更高 ， 身材更容易肥胖 。
該報告是由中疾控聯合多家權威機構共同完成 ， 樣本數據涵蓋了64萬人 ， 時間跨度14年 ， 具有參考價值和權威性 ， 令人信服 。




看到這里 ， 男性朋友可能有點不服氣 ， 憑啥男性的肥胖率更高呢？
勞動量變少了 ， 機械化生產代替人力生產
以前下地干活主力軍男性 ， 割稻子、栽秧苗、掰棒子、背木柴等 ， 這些體力活大多由男性承包 ， 誰家男丁多 ， 種的田就多 。 到了現在 ， 農田作業已經不需要人力 ， 開著收割機不要半天就能把稻子收完 ， 能量消耗減少了 ， 自然就會留在體內轉化成脂肪 。
而且現在的工作大多是電腦控制機械臂 ， 不需要出賣體力 ， 每天光坐不動 ， 時間長了就容易發胖 。 尤其是高知男性 ， 從事的大多是腦力活動 ， 坐在電腦前“指點江山” ， 工作時間少 ， 運動時間少 ， 腹部、臀部就容易堆積脂肪 。




吃得越來越精致 ， 男性應酬更多
出差應酬、喝酒的大多是男性 ， 男性抽煙、飲酒的人數都比女性多 。 高知男性經濟富裕 ， 飲食更精致 ， 吃大魚大肉的次數也會更多 ， 但是吃得好不代表吃得健康 ， 很多“富貴病”就是在這樣的情況吃出來的 。
另外 ， 現在的飲食和幾十年前相比變化很多 ， 高脂、高糖食物更多了 ， 全谷物類食物卻變少了 ， 那些超市里隨處可見的袋裝零食、加工食品、飲料等 ， 都是肥胖的元兇 。 這類食物的熱量很高 ， 如果沒有足夠多的運動量去消耗 ， 很快就會形成脂肪 。




男性不注重身材管理 ， 很少考慮外表
相比較男性 ， 女性更喜歡運動健身 ， 這一點從疙瘩健身App的數據上就能看出來 。 根據極光大數據統計 ， 健身類App的用戶有六成以上是女性 ， 購買蛋白粉增肌的女性是男性的二倍 ， 購買拳擊手套、健身服、健身器材的也是女性多于男性 。 由此可見 ， 女性比男性更熱愛運動 。
其實這一點都不奇怪 ， 畢竟女性更注重外貌和身材 ， 平時喊著要減肥的也大多是女性 ， 而男性則很少考慮外表 ， 甚至少部分人會覺得發胖是“發福” ， 是福氣的象征 。
看過以上幾點現在再想想 ， 似乎就不能理解為啥男性比女性肥胖的人數多了 。 那么 ， 有什么減肥的好方法么？一下子變瘦科學嗎？冬天那么冷如何減肥？
【運動|調查了64萬人數據，“高知男”肥胖率更高，冬季如何科學減肥？】
天氣寒冷 ， 男性如何科學減肥？
不得不說的是運動
天氣寒冷 ， 室外運動變得困難起來 ， 建議男性嘗試俯臥撐或卷腹 ， 在室內就可以做 。 以俯臥撐舉例 ， 每天做滿40個 ， 減肥效果顯著 ， 它不僅能強化肌肉消耗脂肪 ， 還能強健骨骼 ， 使四肢關節更穩固 。