冬天多喝湯，不找醫生幫，4碗湯驅寒補營養，解決冬天小毛病，多少錢都買不到冬至過后，三九寒天就來了，在這一年中最冷的時刻，大家一定要愛護好自己的身體，預防寒冷，預防疾病，健康過冬。

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預防寒冷，除了要穿得合適之外，飲食上也要“充電”補充營養。除了多喝水可以溫暖腸胃外，還可以多喝一些美味的湯，滋養身體，驅寒保暖，還可以提升元氣。推薦4道美味的湯給你，營養美味，很適合冬天來喝，關鍵是這些湯簡單易操作，不復雜，廚房小白也可以來做，一起看看具體的做法：

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第一道湯：白蘿卜雪梨湯蘿卜我們一般用來炒著吃，做湯還是用得不多。養生專家指出，白蘿卜搭配雪梨一起煮湯來喝，是冬天的一道養生湯飲，是一款家常食補湯品，養生功效厲害。冬天吃蘿卜，不找醫生幫忙。白蘿卜營養豐富，水分多，適當吃一些可以消炎止咳，預防感冒。雪梨是一個水分特別豐富的水果，冬天食用可以止咳化痰和潤肺。

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白蘿卜雪梨在一起煮湯，雪梨可以中和蘿卜的辣味，香甜不辣，給人體補水分，潤肺止咳、清燥。食材；雪梨2個，白蘿卜半個，冰糖適量做法：1白蘿卜清洗，皮不要去掉，切成薄塊，2雪梨清洗，皮也保留，切開，去掉里面的核，切塊，備用。3燉鍋里加入清水，方靜蘿卜塊，梨子塊，大火煮4煮沸后，加入冰糖，轉小火慢煮。5食材煮爛，起鍋前加入一點枸杞即可。

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第二道湯；紅棗香菇烏雞湯烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品，搭配紅棗，香菇一起來煮，營養價值更加厲害。一方面可以中和烏雞的油膩，還可以分解香菇里面的營養物質，讓人體吸收得更加好。紅棗香菇烏雞湯，冬天來喝，補氣血、養顏、提高免疫力，還可以驅寒保暖。食材：烏雞1只，香菇適量，大棗適量，鹽，

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做法：1烏雞切好，來清洗，去掉里面的血水，備用。2香菇清洗，加入一點面粉，除去上面的雜質，清洗幾遍。大棗清洗3燉鍋里加入清水，放進烏雞，香菇，大棗，大火來煮，4煮沸后，轉小火慢煮。食材煮爛了即可，起鍋前加入鹽即可。

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第三道湯：木耳肉片湯黑木耳搭配瘦肉片一起做湯，好喝美味。對于冬天的燥咳痰少、皮膚干裂等有很大的幫助。經常喝一喝還可以益腎強身，滋陰潤燥。食材：黑木耳一些，瘦肉，胡椒粉，鹽，淀粉，蔥花

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做法：1用熱水泡發黑木耳，清洗干凈，撕小片，備用。2瘦肉稍微腌制一下，加入淀粉，鹽，3鍋里燒水，水沸后，依次加入肉片，煮沸后，加入黑木耳，大火煮沸4起鍋前，用淀粉勾芡一下，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。

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第四道湯；五紅湯5種紅色的食材在一起煮湯，是冬天里一道養生的湯。這5種食材就是紅豆，紅棗，花生，枸杞，紅糖。在養生界里，5紅湯，很受大家的喜愛，對于女性朋友的愛更加的好。寒冷的冬天來喝，可以驅寒保暖，養腸胃，補血補氣，還可以讓自己更加的年輕漂亮。

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