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6、有缺牙及時補
牙齒的主要作用是咀嚼食物，幫助人體吸收所需營養。一旦牙齒情況不佳(蛀牙、缺牙、咬合不正)，就會導致咀嚼困難，降低進食欲望，無法好好咀嚼，時間久了會造成營養不良。
另外，一旦缺了一顆牙齒，其余好牙的負擔就加重，非但牙齒功能下降，甚至會加速其余好牙的脫落。
7、少吃糖、冷飲、碳酸飲料、黏牙食物
吃糖容易長蟲牙，這個眾所周知。其實不只糖塊，餅干等零食、含糖飲料也同樣可能致齲，少食用為好。
8、吃點粗纖維食物
粗纖維就像我們平常用來打掃的掃把，不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢，還能在牙齒咀嚼的過程中刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，自然而然就能達到很好的抗菌效果，比如芹菜、玉米、香菇等。
來源:CCTV生活圈

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