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辛辣刺激|【健康養生】冬天進補不當，易誘發肛腸??！避免“火熱”陷阱，這些是關鍵

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內容來源：中國中醫藥報作者：上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院 王振宜
冬日天氣漸冷，很多人選擇食療進補以增強體質，或者選擇火鍋等辛辣食物以驅寒。殊不知，不同體質、不同年齡的人群適合不同的食療方法，如果進補不慎，往往事與愿違，非但不會起到養生的作用，反而會因補益不當或是嗜食辛辣而形成熱毒蘊結于體內，誘發一系列肛腸疾病。下面就來講講如何避免這些“火熱”的陷阱。
冬季警惕肛腸病高發
冬季氣候較為干燥，人們飲食肥甘厚膩、熱性食物較多，常易上火而出現便秘、肛裂、痔瘡出血等肛腸疾病。臨床常見的良性肛腸疾病中，痔瘡排第一位，第二是肛瘺，肛周膿腫和腸息肉并列第三。
01
痔瘡
痔瘡發作主要跟疲勞、過食辛辣刺激食物、飲酒等有關。冬季恰逢年末，中青年人群加班、熬夜比較多，容易疲勞；多食辛辣刺激、應酬喝酒的情況也明顯增加，這些都會導致痔瘡發作，出現脫出、疼痛、出血等癥狀，嚴重者甚至會大出血，必須盡快就醫。
02
肛裂
痔瘡和便秘患者容易出現肛裂，特別是冬季飲食辛辣燥熱或者服用溫熱補藥，容易導致大便干硬，引起肛裂出血，疼痛難忍。
03
肛周膿腫、肛瘺
肛周膿腫表現為肛門出現腫痛或有墜脹、異物感，局部可以摸到一個硬塊，且逐漸增大，如果病情嚴重，?？砂橛械蜔?。這是一種感染性疾病，早期干預可以緩解。但是很多人在疾病初期都未予重視，等到出現紅腫熱痛、發熱等癥狀才選擇就醫。
肛周膿腫如果得不到有效治療，就會進展為肛瘺，遷延不愈。臨床上發現，冬季患肛周膿腫的患者增多。一方面可能是因為夏天熱毒積累，到了冬季才爆發出來；另一方面可能跟冬季飲食習慣改變有一定關系。
04
便秘和腹瀉
食用過多熱性食物容易導致便秘，但有的人也可能會出現腹瀉，這與每個人的體質有關。
預防肛腸病三關鍵
管住嘴，不要亂吃
注意飲食是預防肛腸疾病中最重要的一環。許多水果、零食看起來無害，但吃多了也會導致身體不適。如巧克力吃多了可能導致大便干燥；葡萄因含有單寧酸，有收澀的作用，所以吃多了易便秘；熱性、酸性的食物吃多了也會導致大便干燥。
便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物，可以磨成粉沖服，也可以做成糕點。但炒制后的黑芝麻、核桃性偏燥，應少吃。枸杞子茶也有助通便，睡眠欠佳者還可以加點菊花。
有家族史的人群要定期檢查
需要注意的是，有息肉、腫瘤家族史的人群如出現大便出血等癥狀需要格外重視，及時就醫。此類人群即使沒有肛腸疾病癥狀，在40歲后也要定期做大便隱血檢查，如果結果為陽性，還要加做腸鏡檢查。
便秘不要亂吃瀉藥
引起便秘的原因很多，醫生會根據患者的具體情況，采取相應的治療措施。所以，得了便秘千萬不要自己亂吃瀉藥。
食補選料要合理
冬令適宜進補，幾乎家家戶戶都會考慮怎么食補。有吃羊肉、狗肉的，也有吃芝麻核桃粉、海參粥、烏雞湯的。
合理的食補確實能起到強身健體、預防疾病的作用，但是如果食材選擇不當，也可能會導致身體不適，誘發疾病，應在醫生指導下根據體質辨證選用。即使是補益的食物，也并非吃得越多越好，無論吃什么都不能過度，要適可而止。
01
忌熱性食物
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