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有人說血糖高 ， 什么甜的也不能吃 。 還得忌口 。 其實這些是可以吃的 。 1.苦瓜 ， 苦瓜既可以祛除熱邪 ， 還具有降糖降壓的功效 ， 因為苦瓜中含有的苦瓜素能大大降低血管中的糖分 。
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2.山藥 ， 山藥中的黏蛋白能使糖分被緩慢吸收 ， 因此能抑制飯后血糖急劇上升 ， 同時避免胰島素分泌過剩 ， 使血糖得到較好調控 。 就是山藥比較粘手 ， 而且易過敏 。 刮山藥的時候記得帶個手套 。


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3.洋蔥 ， 其所含的前列腺素A和硫胺基酸 ， 有擴張血管 ， 調節血脂 ， 防止動脈硬化的作用 ， 洋蔥還含有刺激胰島素合成和分泌的物質 ， 對糖尿病有輔助治療作用 。 而且味道非常好 ， 是炒菜必備的配料 。 健康的人也可以吃 。


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4.南瓜 ， 很多人認為南瓜是甜的所以要少吃 ， 其實南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖 ， 減少糖分吸收 ， 能與人體內多余的膽固醇結合 ， 有防止膽固醇過高的功效 。所以 ， 血糖高也別忌口 ， 堅持吃這些 ， 血糖一天比一天低 。

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