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經期可以吃海帶嗎 海帶可以通便排毒

海帶月經期

導讀：經期可以吃海帶嗎?海帶含有大量的碘，海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便 。那么，經期可以吃海帶嗎?下面食療網小編來給大家說說，經期可以吃海帶嗎 。

經期可以吃海帶嗎：
月經期是可以吃海帶的，因為海帶可以通便排毒，對月經不調是有很好的調養作用的 。此時，女性應選擇既有益膚美容作用 。
經期中的婦女，體內常處于缺碘狀態，導致心身都起著變化 。因此，務必多攝取碘 。含碘量較多的食物有海帶、紫菜等，，所以，經期以及經前期的飲食應增加海帶、紫菜的攝入量，以補充足夠的碘，促進甲狀腺素的合成，從而調節人體熱能代謝和蛋白質、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用，促進機體的生長發育 。
海帶本身具有美容養顏、補血、補氣的功效 。
【經期可以吃海帶嗎 海帶可以通便排毒】月經期間，身體大量的微量元素流失，尤其是對缺鐵性的女人的體質的改善會更有效果 。