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醫生|“藏鹽大戶”被扒出，是海帶的10倍，醫生：不想血壓飆升，趕快戒掉

醫生海帶


醫生|“藏鹽大戶”被扒出，是海帶的10倍，醫生：不想血壓飆升，趕快戒掉

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醫生|“藏鹽大戶”被扒出，是海帶的10倍，醫生：不想血壓飆升，趕快戒掉

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醫生|“藏鹽大戶”被扒出，是海帶的10倍，醫生：不想血壓飆升，趕快戒掉

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醫生|“藏鹽大戶”被扒出，是海帶的10倍，醫生：不想血壓飆升，趕快戒掉

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提起高血壓 ， 大家都會認為是老年人的專利 ， 但是隨著生活方式的改變以及飲食習慣的變化 ， 有太多的年輕人也被高血壓視為目標 ， 并且越來越年輕化 ， 下文中的張強就是一個案例 。

案例：
張強今年30歲 ， 很小就輟學 ， 早早就去往外地打工 。 工作后 ， 就深知父母的不容易 ， 一直都拼命工作 ， 自己的生活也過的很節儉 ， 就是這種超負荷的工作 ， 讓張強的身體也出現了一些問題 。
前段時間 ， 張強感覺自己總是會頭暈、頭痛 ， 剛開始他并沒有在意 ， 只當是最近太累的緣故 ， 但最近這種情況愈發嚴重 ， 于是就去醫院做了檢查 。 檢查結果顯示 ， 張強竟然患上了高血壓 ， 他就特別納悶 ， 自己這么年輕 ， 怎么會患上高血壓呢？

“藏鹽大戶”被扒出 ， 是海帶的10倍 ， 醫生：不想血壓飆升 ， 趕快戒掉
經過醫生的仔細了解得知 ， 原來張強平時很節約 ， 覺得買菜太貴 ， 于是就會去超市買很多咸菜配米飯和粥吃 ， 天天如此 。
醫生告訴張強：大家都知道 ， 海帶中的鹽分很高 ， 若攝入過多 ， 會導致血液中的鈉離子含量增加 ， 導致血壓快速升高 ， 不宜多吃 。 殊不知 ， 咸菜中的鹽分要比海帶中的鹽分高出10倍不止 。
因為咸菜在腌制的過程中會加入大量的食鹽以及各種添加劑 ， 鈉鹽含量很豐富 ， 若長期食用 ， 會引起水鈉潴留 ， 血流量增加 ， 當血管外周的阻力增大時 ， 血管急劇收縮 ， 血壓自然也就升高了 。

醫生提醒：血壓升高后 ， 除咸菜外 ， 這3物要少吃
1、肥肉
肥肉是高脂食物 ， 比較油膩 ， 若攝用過多的肥肉 ， 會使血液粘稠度變高 ， 同時也會加重血管負擔 ， 造成血管堵塞 ， 血管極具收縮 ， 心臟的負擔也會比較重 ， 導致心跳加速 ， 血壓隨之升高 。

2.酒精
血壓高的人 ， 一定不能喝酒 ， 飲酒本身會使血管異常擴張 ， 再加上很多人飲酒后會導致心率加快 ， 而血壓的構成就是心率和外界的壓力造成 ， 若心跳過快導致交感神經異常興奮 ， 就會導致血壓快速升高 。
3.辣椒
適當的吃辣對身體是有好處的 ， 可促進整體的血液循環 。 但是對于血壓高的人來說 ， 辣椒卻不能多吃 ， 因為食用辣椒后 ， 會使身體的交感神經處于異常興奮狀態 ， 造成血管內壁快速收縮 ， 心跳加速 ， 血壓也會快速升高 。

平時應多做這2件事 ， 或可使血壓慢慢平穩



二：多做運動
血壓高的人 ， 每天可抽出時間做一些有氧運動 ， 例如：慢跑、快走、打太極以及跳繩等 。 這些運動可以提高細胞功能 ， 促進鈉離子的快速代謝 ， 對降壓可起到一定的輔助功效 。

溫馨小貼士：
【醫生|“藏鹽大戶”被扒出，是海帶的10倍，醫生：不想血壓飆升，趕快戒掉】血壓高的人 ， 一定要注意調整自己的生活及飲食習慣 ， 切忌減少食鹽的攝入量 ， 少吃高脂辛辣之物 ， 戒煙酒 ， 定期做好復查 ， 若發現身體有任何異常 ， 及時就醫 ， 身體自然會慢慢變好 。