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吃葡萄籽不需要避開經期 。女性在經期時要避免吃過甜的食物 ， 避免吃涼性食物，以免導致淤血引發痛經 。在經期時還可以多喝紅糖水，有利經血排出，可以改善痛經 。
【吃葡萄籽要避開經期嗎】經期保養常識：
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女性在月經期間一定要保持暖和，不要受涼 。女性如果在月經期間受涼，不僅會加重痛經，讓女性更加的難受，還會造成月經量增多、月經延長等月經不調問題 。現如今雖然春天到來了，但是在很多地區還有倒春寒的情況 ， 女性在月經期間還是要注重保暖，不要突然減掉很多衣物，這樣很容易受涼 。
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月經期間應該避免做劇烈的運動，如果實在想運動可以做一些舒緩的瑜伽 。如果這個時候做劇烈的運動，超過了身體承受的限度，也容易造成痛經的加劇 。
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月經期間女性的身體比較的敏感，所以在面對飲食方面的反饋也會比較敏感 ， 有必要針對飲食作出調整 。應該吃一些好消化的食物 ， 以清淡的口味為主 。不要吃辛辣刺激的食物，性涼的食物也不要多吃 ， 比如說苦瓜、梨和一些海鮮等等 。