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新研究：中國高血壓控制率僅9%！做好這5點，降血壓不再難( 二 )

健康知識養生常識


不管工作有多忙 ， 不管有何種原因 ， 如果已經發現自己有了高血壓的問題 ， 就應該積極地加強控制 ， 對于疾病控制“犯懶”的態度是要不得的 。 積極控制包括健康生活方式的干預調理 ， 改掉高鹽飲食 ， 吸煙 ， 熬夜 ， 久坐不動等影響血壓的壞習慣 ， 也包括結合實際情況 ， 合理的做好降壓藥物治療 ， 做好這些 ， 才能夠更穩定的控制血壓 。
而做好這些的前提 ， 就是有一個重視高血壓控制的心態 ， 只有在這樣的思想和心態的支持下 ， 我們才能夠做好高血壓的長期控制 ， 如果發現高血壓之后 ， 僅僅重視了幾天、幾個星期 ， 都是遠遠不夠的 ， 只有長期做好血壓調理控制和監控測量 ， 才能保證血壓的長期穩定達標 。 少了積極面對疾病 ， 控制疾病的心態 ， 其他的血壓控制手段也都成了沒有支撐的空中樓閣 ， 最終都會變得虛無 ， 血壓也難以得到控制 。
不要懼怕長期用藥
很多朋友發現高血壓 ， 吃了一陣子藥 ， 也沒再測量血壓 ， 也不知道血壓降下來沒有 ， 就自行停藥了 ， 這是高血壓控制失敗的重要原因之一 。 在前述的中等輸入國家高血壓管理研究中 ， 中國已經診斷為高血壓 ， 但后續停止治療的人群比例高達36% 。
新研究：中國高血壓控制率僅9%！做好這5點，降血壓不再難
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停藥的原因有很多 ， 不重視疾病問題是一個方面 ， 而有些朋友還擔心長期服用藥物會帶來不良反應 ， 從而影響了用藥的依從性 。 但從目前臨床上主流使用的幾大類降壓藥來看 ， 這些藥物的長期用藥安全性都是經過了多年臨床驗證的 ， 遵循醫囑合理使用 ， 把血壓控制到合理達標的范圍內 ， 長期用藥帶來的心血管加快獲益 ， 腎臟保護作用 ， 遠大于藥物可能出現的不良反應風險 。 因此 ， 對于確實需要用藥的高血壓患者 ， 長期合理地使用降壓藥物 ， 保證自己的血壓穩定達標才是重點 ， 而不應該因為懼怕藥物可能出現的副作用 ， 而抵觸用藥 ， 貽誤了血壓的控制 ， 帶來健康風險 。
生活調理不容忽視
高血壓并不是一定要吃藥 ， 很多中青年高血壓患者 ， 單單通過日常生活中加強運動鍛煉 ， 比如每天堅持跑步或快步走運動 ， 就能夠使升高的血壓降低到正常范圍 ， 這樣的情形 ， 當然就可以先不吃藥 ， 而是通過長期保持健康生活方式的做法來加強血壓控制 。
新研究：中國高血壓控制率僅9%！做好這5點，降血壓不再難
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高血壓的生活調理干預 ， 當然不僅僅是堅持運動鍛煉 ， 低鹽低脂低糖的健康飲食 ， 避免熬夜 ， 保持良好的睡眠 ， 保持平和樂觀的心態 ， 戒煙限酒 ， 做好這些方面 ， 都能夠有助于調理和控制升高的血壓 ， 如果能夠長期做好這些方面 ， 對于預防和控制血壓 ， 減少心血管風險帶來的獲益 ， 都是藥物不能比擬的 。
除了新發的輕度高血壓患者需要做好生活調理 ， 一些已經需要用藥的 ， 高血壓病程時間長的患者 ， 同樣也需要做好生活調理 ， 這對于減少藥物用量和種類 ， 提高用藥安全性 ， 保護心腦血管等靶向器官健康 ， 都非常重要 ， 值得我們長期保持 。
【新研究：中國高血壓控制率僅9%！做好這5點，降血壓不再難】保護好腎臟健康
關于高血壓與腎臟健康之間的密切關系 ， 往往容易被很多人忽視 。 高血壓長期不控制 ， 會逐漸影響腎臟健康 ， 造成高血壓腎病 ， 甚至在其他因素的共同影響下 ， 發生腎衰尿毒癥等嚴重問題；而腎功能一旦受損 ， 腎臟對于血壓調節的功能 ， 激素分泌功能 ， 電解質調節功能 ， 就都會受到影響 ， 血壓升高的幅度和血壓控制的難度 ， 也都會大大增加；一些腎功能嚴重受損的朋友 ， 在降壓藥的選擇方面 ， 也會受到諸多限制 ， 想要控制好血壓 ， 可用的藥物也很少 ， 同樣也加大了血壓控制難度 。