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新研究：中國高血壓控制率僅9%！做好這5點，降血壓不再難

健康知識養生常識

高血壓是一個需要長期管理的控制 ， 想要減少心腦血管疾病的健康經濟負擔 ， 提高高血壓的診斷率 ， 控制率就尤為重要 。 而對于高血壓患者個人來說 ， 如何加強血壓的控制管理 ， 如何做到血壓達標并被穩定控制 ， 就是控制好高血壓的重中之重 。 但在現實生活中 ， 能夠真正控制好高血壓的人群比例 ， 卻比我們想象的可能要低得多！
來自海德堡大學醫學院的一項關于中等收入國家的高血壓控制橫斷面研究中 ， 對中國 ， 墨西哥 ， 印度尼西亞 ， 南非四個中等收入國家的多個隊列進行了高血壓管理的數據比對研究 ， 研究最終結果發表在了《科學·轉化醫學》雜志上 。
新研究：中國高血壓控制率僅9%！做好這5點，降血壓不再難
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其他國家的數據暫時先不看 ， 對于中國高血壓人群的研究數據表明 ， 我國的高血壓知曉率 ， 控制率都讓人堪憂 。 在該研究中 ， 中國人群樣本數據分析顯示 ， 有超過一半的高血壓個體未被診斷 ， 這個比例高達57% ， 而約有四分之一的患者被診斷并接受了治療 ， 但并沒有控制血壓達標（血壓控制失敗） ， 在所有基線高血壓患者中 ， 血壓得到控制的人群比例就更低了 ， 只有9% 。
這樣的數據 ， 是否也包括了正在閱讀這篇文章的您呢？明明有高血壓問題 ， 卻總也控制不好 ， 或者是不愿意去好好地控制它 。 但高血壓會對身體健康產生影響 ， 如果等到正在出現心梗 ， 腦中風 ， 腎功能嚴重受損的時候 ， 再去控制 ， 不但時機太晚 ， 控制的難度也會大大增加 ， 因此 ， 還是應該在高血壓發生之初就積極加強血壓控制 ， 才能夠更好的保護好自己的血管健康和身體健康 。
新研究：中國高血壓控制率僅9%！做好這5點，降血壓不再難
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想要穩定控制血壓為何那么難？有5個方面的原因不可忽視 ， 如果能針對這5個方面的原因 ， 積極地做出改變和注意 ， 相信對于我們個人來說 ， 提高血壓控制率 ， 穩定控制血壓達標 ， 也并不是那么難 。
血壓定期監測不能少
對于血壓監控測量的缺失 ， 是導致高血壓診斷率偏低的重要原因 。
很多朋友認為只要沒感覺 ， 血壓就一定是正常的 ， 其實這是一種錯誤認知 ， 血壓升高的初期 ， 絕大多數人都不會有感覺 ， 甚至有些朋友血壓逐步緩慢升高 ， 身體逐漸耐受 ， 血壓升高到了160mmHg以上的情況下 ， 仍然沒有感覺 。
新研究：中國高血壓控制率僅9%！做好這5點，降血壓不再難
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建議從30歲時 ， 就定期進行血壓的監控測量 ， 對于45歲以上的人群 ， 更是應該加大定期測量血壓的頻率 。 家中自備一個電子血壓計是很有必要的 ， 學會血壓的正確測量方式 ， 并定期測量血壓 ， 了解自己的血壓變化情況 ， 出現血壓升高趨勢時 ， 積極加強生活調理來控制 ， 是避免血壓升高加速進展 ， 發展為真正的高血壓的重要手段 ， 也是避免血壓升高 ， 損傷心、腦、腎等靶向器官的重要方面 。
家庭自測血壓 ， 正確測量血壓應該注意測量前排尿 ， 測量時保持靜息狀態 ， 保持坐位或臥位測量 ， 注意保持袖帶位置與心臟平齊 ， 袖帶松緊適中 ， 測量前避免喝濃茶、咖啡等升壓飲料等 ， 做好這些 ， 一般在按照步驟正確測量血壓 ， 都能夠獲取到相對準確的血壓值 ， 如果出現血壓升高的情況 ， 又不知道自己量的準不準的 ， 也可以去醫院診室進一步測量確認 。
要從心態上重視高血壓的控制
高血壓的具體危害就不再贅述了 ， 它帶來的心血管、腦血管、腎臟、眼底等方面的健康危害確實不容忽視 。 很多朋友之所以血壓總是控制不好 ， 從根本上來說 ， 還是因為沒有真正的重視升高的血壓 。