文章圖片
更年期是每個女性必然要經歷的一個時期 ， 凡是四五十歲的女性 ， 都免不了會進入更年期這一個階段 。 更年期不僅會讓女性出現心情煩躁 ， 喜怒無常等心理上的變化 ， 也會出現身體上的不適 ， 尤其是骨骼方面 ， 影響是非常大的 。
很多女性在更年期的時候都會感覺腿疼的厲害 ， 尤其是膝關節 ， 酸痛感比較強烈 。 這是因為進入了絕經期以后 ， 女性的卵巢功能會有所下降 ， 導致雌性激素分泌減少 ， 而雌性激素分泌不足 ， 就會影響到骨骼的健康 ， 會使破骨細胞增多 ， 它們就會像蟲子一樣侵蝕著骨基質 ， 使骨組織量減少 ， 骨組織量減少到一定程度 ， 就會引發骨質疏松 。
那么 ， 更年期女性骨質疏松應該如何改善呢？大家不妨試試以下3招：
補充雌性激素更年期女性之所以容易得骨質疏松 ， 就是因為體內雌性激素分泌不足引起的 ， 所以建議大家要合理地補充雌性激素 。 對于骨質疏松的高危人群 ， 在絕經之后應該盡早使用雌激素為主的激素替代治療 ， 不僅能夠緩解更年期癥狀 ， 對于預防骨質疏松也是有幫助的 。 但是補充雌性激素的藥物也是不能亂吃的 ， 應該低劑量開始治療 ， 用藥期間大家要聽從醫生的指導和建議 。
補充雌性激素還可以通過飲食的方法來調理 ， 在飲食方面不妨多吃一些豆制品和奶制品 ， 不僅可以補充鈣質 ， 而且還會讓激素水平得以調節 。
補鈣對于更年期的女性來說 ， 不能等到骨質疏松了才想起來要補鈣 ， 那樣就顯得亡羊補牢了 。 每一個女性在年輕的時候就應該重視鈣質的補充 ， 這樣才能夠預防骨質疏松 。 更年期的女性如果出現了骨質疏松的苗頭 ， 也需要進行補鈣 ， 補鈣是骨質疏松治療的基礎措施 。 日常生活中有很多富含鈣的食物 ， 大家應該盡可能的以食補為主 ， 不能盲目的選擇鈣片 ， 以免補鈣過量 。
在補鈣的同時 ， 大家也需要進行維生素D的補充 ， 維生素D可以減少鈣的丟失 ， 并且能夠幫助改善骨密度 。 維生素D雖然可以從食物中獲取 ， 但也需要適當的曬太陽 ， 有助于維生素D的合成 。 在寒冷的冬季 ， 陽光不足的情況下 ， 大家更是應該需要額外的補充維生素D 。
選擇抗骨質疏松藥抗骨質疏松藥是臨床治療更年期骨質疏松癥的主要藥物之一 ， 目前主要分為兩種：促進成骨細胞活性的藥物和抑制破骨細胞活性的藥物 。 主要通過刺激成骨細胞活性 ， 促進骨形成 ， 或者抑制破骨細胞活性 ， 抑制骨吸收 ， 從而提高患者的骨密度 ， 起到治療骨質疏松的作用 。 女性到了更年期后 ， 一定要做好預防骨質疏松的措施 ， 降低骨質疏松的出現幾率 。 而女性朋友一旦發生自己有骨質疏松 ， 要及時采取措施來增加骨密度 ， 骨質疏松不及時改善 ， 容易誘發骨折 。
參考資料：
【骨質疏松|女性更年期易骨質疏松，不妨試試這3招，讓骨骼硬起來】張克勤.\"更年期 ， 骨質疏松“找上門”.\"《家庭用藥》 .(2018):26-26.Print.
- 關于衛生棉條：正確的使用順序、注意事項有哪些？女性朋友看過來
- 女性的煩惱可不止戀愛那些事，那些私生活的更是讓人抓癢
- 舒萊以醫護級和抗菌級衛生巾，更好守護女性經期健康
- 121平米新中式風格，女性都喜歡的中式裝修，趕緊收藏
- 這些茶女性朋友不妨多喝，或能讓你的皮膚美起來
- 更年期|過敏性鼻炎2年，名方蒼耳子散，一月調好
- 愛媽媽，更懂媽媽，更年期不只是個人健康問題
- 腦梗|千古疏肝第一方，疏通上下氣血，橫掃胃病、膽囊炎、失眠、更年期
- ALEXA CAMUS愛麗亞·卡慕——活出千面人生，綻放女性獨特魅力
- 脾胃|9成的中國女性都患過婦科??？怪嚇人的4種婦科病，實則無需治療