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頭伏養生飲食 頭伏養生吃什么

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頭伏養生飲食 頭伏養生吃什么

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1、清熱食物
2、在符頭的時候，氣溫開始持續上升 。這個時候就要做好防暑降溫工作 。因為大自然的陽氣比較旺盛，所以也要吃一些清熱的食物 ， 減少燥熱對身體的傷害 。可以常吃綠豆湯、冬瓜荷葉茶、枸杞菊花茶等食物 。
3、祛濕食品
4、天氣悶熱，頭一蹲體內濕氣重 。所以，頭蹲著的時候，可以經常吃一些祛濕的食物，保持身體健康 。推薦食物：紅豆薏仁茶、冬瓜排骨湯、芡實粥等 。
5、時令蔬果
6、夏天氣溫高，人體的體液流失很快 。適當補充一些新鮮的水果蔬菜，為身體補充能量是很有必要的 。推薦的食物有：黃瓜、西瓜、生菜、冬瓜、荔枝、葡萄、草莓、番茄、茄子、辣椒、桃子、李子、蓮子等 。
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