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年紀越大 ， 我就越覺得這世間最幸福的事情莫過于：每天躺到床上就能立馬熟睡 ， 并一覺睡到天亮 。
然而 ， 能享受這人間快事的人 ， 卻寥寥無幾 。 因為絕大多數人在睡覺這件事上 ， 常常面臨著這些問題：
躺在床上翻來覆去毫無睡意；
腦海里一遍一遍過音樂、電視情節；
入睡早 ， 但總在凌晨1-3點醒來；
睡眠淺 ， 有一丁點動靜都能被吵醒；
頻繁起夜 ， 一整夜睡得不踏實；
經常做噩夢 ， 驚醒后難以入睡；
情況嚴重者整夜不能入睡 。
晚上睡不好 ， 白天還要連續工作、學習十幾個小時 ， 一來二去 ， 整個人都垮了 。
一、常見失眠原因


為什么你的睡眠質量總是比別人差？到底是哪里出了問題？首先 ， 來看看造成失眠的原因都有哪些：
1.飲食不節制
中醫認為：「胃不和則臥不安」 ， 現代很多人在飲食上不加節制 ， 導致食物積滯 ， 郁久釀生痰熱 ， 痰熱上擾心神 ， 加上長期飲食不規律 ， 造成脾胃受損 ， 氣血無以生化 ， 致心神失養而引起失眠 。
2.情緒影響
人在情緒波動較大的時候 ， 常常會寢食難安 ， 如：憤怒、生悶氣時會影響肝臟 ， 導致肝氣郁結 ， 肝郁化火 ， 火熱上擾心神 ， 神不安則不寐；思慮、憂傷過度會傷及心脾 ， 心脾虧虛將引起氣血不足 ， 心神失養而導致失眠 。
3.勞逸失調
過度勞累的人 ， 容易耗傷氣血 ， 而過于安逸少動的生活易導致脾虛氣弱 ， 氣血生化乏源 ， 不能上奉心神 ， 導致神魂無主影響睡眠 。
4.年邁、體虛
久病血虛、產后失血或年老血氣日衰等 ， 均可引起心血不足 ， 導致心失所養而致失眠 。
從以上幾個原因可以看出 ， 失眠均與心神不安密切相關 ， 正如《景岳全書》所言:「不寐證雖病有不一 ， 然惟知邪正二字 ， 則盡之矣 。 蓋寐本乎陰 ， 神其主也 ， 神安則寐 ， 神不安則不寐」 。
那么調理失眠 ， 難道只要通過心臟就能解決嗎？非也 ， 失眠并非雖然在心 ， 但其實五臟皆可引起心神不安 ， 因此調理失眠 ， 自然不能從一而治 。

二、失眠五大類型


那么不同原因引起的失眠該如何辨別？來看看常見的五種失眠都有哪些表現：
1.肝火擾心型
此型失眠 ， 除了出現入睡困難、睡眠質量差等情況外 ， 平素多伴有急躁易怒、口苦、頭暈頭脹、耳鳴等癥狀 。
2.痰熱擾心型
體內痰火多的人 ， 失眠多表現為多夢易醒 ， 并伴有胸悶痰多、 惡心噯氣、胃部不適等癥 。

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