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濕疹|桂圓和它一起煮，氣血好，睡眠足，女性不想顯老可以試試

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濕疹|桂圓和它一起煮，氣血好，睡眠足，女性不想顯老可以試試

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【濕疹|桂圓和它一起煮，氣血好，睡眠足，女性不想顯老可以試試】
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濕疹|桂圓和它一起煮，氣血好，睡眠足，女性不想顯老可以試試

桂圓和它一起煮 ， 堅持2天吃一次 ， 肌膚像被“凍齡”了
前兩天在家里邊陪老媽看電視的時候 ， 就聽老媽講什么“不老男神” ， “不老女神” 。 其實不管是明星還是各種的營養學家 ， 想要讓肌膚凍齡的話 ， 不僅僅是靠護膚品可以做到的 。 還要注意食療 ， 女人想要由內而外的變美 ， 才是真正的美 。

桂圓性溫味甘 ， 益心脾 ， 補氣血 ， 有著補益心脾養血安神的功效 ， 而鵪鶉蛋也被認為“動物界的人參” ， 可以強身健腦 。 紅棗是天然的維生素 ， 可以補鐵 ， 滋陰 。 把這三種食材放在一起做出來的糖水 ， 補益氣血 ， 安神養顏 ， 喝出好氣色 。

下面來給大家分享的就是這道桂圓紅棗鵪鶉蛋糖水 ， 這道糖水的做法很簡單 ， 關鍵是食材全面滋補還很有營養 。 把桂圓跟他們一起煮 ， 堅持兩天吃一次 ， 肌膚就像是被“凍齡”了一樣 。 下一個“不老女神”就是你 。

【菜名】：桂圓紅棗鵪鶉蛋糖水
【食材清單】：鵪鶉杞 ， 紅棗 ， 紅糖 ， 桂圓 ， 枸杞 。
【烹飪步驟】：
1、我們先來把一會兒用到的食材都準備好 ， 食材可以根據自己的需求隨意的增減 。 桂圓 ， 鵪鶉蛋 ， 枸杞 ， 紅棗還有紅糖 ， 紅糖建議大家用古法紅糖熬制出來的糖水會更加有效 。 鵪鶉蛋 ， 大家也可以換成雞蛋 。

2、 把紅棗用水清洗干凈了以后再放進冷水中浸泡15分鐘左右 ， 然后枸杞也是一樣清洗干凈 ， 浸泡5分鐘 ， 把桂圓提前去皮準備好 。

3、 下面我們現在水鵪鶉蛋清洗干凈以后 ， 鵪鶉蛋冷水中鍋用大火燒開了以后轉成中火煮個6分鐘以后再把火關掉 ， 把鵪鶉蛋撈出來 ， 過一下冷水 ， 再將鵪鶉蛋的蛋皮剝掉 。


4、 把桂圓還有枸杞 ， 鵪鶉蛋 ， 紅棗 ， 全部都放進鍋里面 ， 然后再加上小半碗的純凈水 。 紅棗的話建議大家可以提前把核去掉 ， 切成小塊也行 ， 或者整個也可以 。

5、用大火燒開了以后 ， 把紅糖塊下進去或者用散裝的紅糖水也行 。

6、 等再次燒開了以后轉成小火 ， 開始燉煮到桂圓和紅棗已經變得飽滿就可以了 ， 大約燉煮個10分鐘左右即可 。

7、然后再將我們浸泡好的枸杞下進去 ， 用大火煮個30秒左右 ， 關火盛出來裝進碗里面 ， 就可以美美地享用了 。

【小貼士】：
1、這款糖水不建議大家放紅糖放得過多 ， 因為桂圓本身也是有一定的甜度 ， 紅棗也是 ， 所以掌握好紅糖的用量 ， 根據自己自己的個人喜好添加即可 。
2、紅棗枸杞還有桂圓 ， 建議都提前浸泡 ， 讓紅棗桂圓枸杞都吸飽了水分以后再一起燉煮 ， 吃起來口感更好 ， 功效也更全面 。