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失眠|越著急入睡，越睡不著？一招點穴術讓你酣睡如泥！( 二 )

穴位失眠睡眠


3.心脾兩虛型
心脾兩虛多表現為多夢易醒 ， 醒后難以入睡 ， 平素臉色偏白或萎黃 ， 伴有心悸健忘 ， 頭暈、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹脹等 。
4.心腎不交型
腎陰不足 ， 腎水不能上濟于心 ， 因此出現心煩不眠 ， 入睡困難 ， 多夢、耳鳴、腰酸、入睡后出汗、手足心煩熱、口舌易生瘡等 。
5.心膽氣虛型
此型失眠者 ， 常表現為虛煩不眠 ， 多夢易醒 ， 平時膽怯易驚 ， 終日惴惴不安 ， 心慌、或胸脅不適 。

三、導引按蹻調理失眠


相信有不少人在調理失眠上 ， 尋求過不少方法 ， 也花了不少錢 ， 但效果并不理想 ， 那么有沒有省錢又好用的調理失眠方法呢？向大家推薦導引按蹻法 。
大家可以通過分析自己平時的一些癥狀 ， 來判斷自己屬于哪種類型的失眠 ， 然后再選取適合自己的穴位調理 。
選穴以神門、三陰交為主穴 ， 肝火擾心加用肝俞、太沖穴 ， 心腎不交加腎俞、心俞；心脾兩虛加心俞、足三里；心膽氣虛加心俞、丘墟；痰熱擾心加豐隆、太沖 。

1、神門
屬手少陰心經 ， 位于腕部 ， 腕掌側橫紋尺側端 ， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處 ， 用補法

2、三陰交
屬足太陰脾經；在小腿內側 ， 內踝尖上3寸 ， 脛骨內側緣后際處 ， 用補法 。

3、太沖穴
屬足厥陰肝經 ， 位于足背 ， 第1、第2跖骨間 ， 跖骨結合部前方凹陷中 ， 用補法 。

4、心俞
屬足太陽膀胱經 ， 在脊柱區 ， 第5胸椎棘突下 ， 后正中線旁開1.5寸 ， 用補法 。

5、肝俞
屬足太陽膀胱經 ， 在脊柱區 ， 第9胸椎棘突下 ， 后正中線旁開1.5寸 ， 用補法 。

6、腎俞
屬足太陽膀胱經 ， 在脊柱區 ， 第2腰椎棘突下 ， 后正中線旁開1.5寸 ， 用補法 。

7、丘墟
足少陽膽經 ， 位于足外踝的前下方 ， 當趾長伸肌腱的外側凹陷處 ， 用補法 。

8、豐隆
屬足陽明胃經 ， 位于人體的小腿前外側 ， 外踝尖上八寸 ， 條口穴外一寸 ， 距脛骨前緣二橫指 ， 用瀉法 。

9、足三里
屬足陽明胃經 ， 位于小腿外側 ， 犢鼻下3寸 ， 犢鼻與解溪連線上 ， 用補法 。
操作方法：導引按蹻的操作方法十分簡單 ， 只需要用中指指尖輕輕點按相應穴位30-60分鐘即可 。
補、瀉手法以中指指尖方向為準 ， 指尖朝向與經絡循行方向一致 ， 則為補法 ， 以循行方向相反則為瀉法 。
注意：所有陰經的穴位均只補不瀉 。
經經絡循行方向：足三陽經從頭往下走 ， 走到足部；足三陰經從足部往上走 ， 走到胸腹部 。
手三陽經從手指尋手臂方向 ， 往上走 ， 走到頭面部；手三陰經 ， 從胸部出發后 ， 沿手臂往下走 ， 走到手指末端 。
【失眠|越著急入睡，越睡不著？一招點穴術讓你酣睡如泥！】導引按蹻不僅可以調理失眠 ， 很多常見疾病都可以用導引按蹻來調理 。