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眼藥|醫生才知曉的40個健康常識，快來了解一下！( 二 )

疫情防控春節


5 不管服用任何藥物時，都要忌吸煙！ 煙中含有的煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，服藥時吸煙會導致血液中的藥物濃度下降，使藥效難以充分發揮。所以在服用任何藥物后的30分鐘內都不要吸煙。
6 喝完糖漿，5分鐘內不要喝水！ 止咳糖漿是個藥物例外，不要用水送服，喝完也不要著急喝水，因為喝水會稀釋藥液，減弱止咳作用。多種藥物同時服用，應最后服止咳糖漿。
7 滴眼藥水，不要滴在眼球！ 許多患者滴眼藥水時常對著黑眼球(角膜)，這是不正確的。應該將眼藥水滴入下眼瞼，也可以點到下方的白眼球上。
8 一日三次≠早中晚飯后 一般藥品說明書上“一日三次”指每8小時服用一次。比如，抗生素、止痛藥、激素類藥等一般每隔8小時服一次藥；而降糖藥、調脂藥、胃藥等，則需按照三餐時間服用。記得認真閱讀藥品說明書，遵醫囑服藥。
9 辨別抗生素，記住10個字！ 我們都知道濫用抗生素有害，但是很多人并不清楚到底哪些藥屬于抗生素的范疇，記住10個字！“頭孢”“沙星” “霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “環素”“米星” “康唑”“培南”。
10 潤喉片，沒癥狀就別吃！ 把潤喉片當成糖果，濫用會大量殺死口腔細菌，造成菌群失調，導致真菌感染，形成口腔潰瘍，誘發口腔疾病。沒有病癥時最好別吃。
三餐營養
1 食品一成“精”，肯定不是好東西！ 比如，糖精是煤焦油提取出來的，現在大家都不吃糖精了；瘦肉精吃了會引起心律失常。健康的飲食，多來自天然食材，還要注意烹調方法。
2 補身體，只喝湯是沒有用的！ 燉得再久的湯，也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉里。骨頭湯也并不能補鈣，就算用高壓鍋燉幾個小時，湯里的鈣質也只會比自來水略高點，且脂肪含量高。
3 香蕉通便，效果還比不上蘋果梨！ 香蕉潤腸？只有熟透的香蕉才能有上述功能，生香蕉反而會加重便秘。熟透的香蕉也并非預防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的“利器”，比如蘋果、長把梨。
4 “健康零食”，基本就三種！ 健康零食”基本就三種:水果、堅果和酸奶。注意，水果、堅果不能吃多，酸奶選原味、添加少的。
5 面包牛奶，不是健康早餐！ 面包牛奶主要問題是含糖量較高，血糖很快升上來，又很快降下去，易疲倦。面包往往經過精加工，很多營養流失掉，營養不豐富。
6 看到食物相克，都別相信！ 什么草酸、乳酸、鞣酸或VC，只要碰上鈣就不吸收？人不是玻璃試管，不會吃點酸就變酸，吃堿就變堿了。也不要覺得這個那個不能同吃，均衡地吃飯，愉快過日子，就得了！
7 清淡飲食是指少油鹽的飲食！ 注意這里是少油鹽，不是說每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無機鹽也是人體必要的營養素。
8 打果汁，不如打蔬菜汁！ 一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁;喝兩三杯果汁，就等于喝進去了4-6個水果的糖分!不如用打漿機把大量蔬菜和少量水果一起打碎成漿，連渣子一起喝下去。
9 主食吃得少，會減壽！ 《柳葉刀》子刊《柳葉刀公共衛生》雜志刊登的研究顯示：主食吃得太少，比吃得過多更危險！記住，每天最少半斤糧！
10 家里掌勺的，做飯記住四句口訣！ 飯中有豆，再加薯（紅薯、芋頭、山藥等膳食纖維豐富）； 菜中有葉，再添果（核桃、花生碎等）； 肉中有菇，配點筍； 湯中有藻（海帶、紫菜、裙帶菜等）再飄點花（菊花、桂花、槐花等）。
日常生活
1 三類人，不適合泡腳養生！ 糖尿病足患者、靜脈曲張與靜脈血栓患者、動脈閉塞缺血患者都不適合泡腳養生。