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抑郁癥|預防抑郁癥

抑郁癥

【抑郁癥|預防抑郁癥】
抑郁癥|預防抑郁癥


預防抑郁癥首先要學會放松心情 ， 學會調節 ， 增強自己的耐壓能力 。 在緩解期的時候 ， 要學會減壓 ， 掌握一些能力 ， 避免因為生活事件誘發疾病發作 。 其次 ， 要在飲食上注意減少漢堡、薯條等富含飽和脂肪或油炸食物的攝取 ， 避免因此導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞 。 辛辣腌熏食物忌過量 。 最后 ， 患者應改掉不良習慣 ， 如吸煙、飲酒等 。 除以上三點外 ， 還要特別注意生活中如果有人出現情緒低落、意志消沉、興趣減退、行動遲緩、睡眠、飲食不佳的現象 ， 并且持續超過兩周 ， 要及時前往醫院進行檢查治療 。