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秋季洗冷水澡對身體有好處

導讀：秋天的氣溫、水溫和人的體溫比較接近 ，  ， 沖冷水澡不失為秋季的良策 ， 食療網小編告訴大家秋季沖冷水澡的六大好處 。

1.增強心血管功能
洗冷水浴時 ， 冷水刺激皮膚 ， 使皮下毛細血管迅速收縮 ， 使血液流向心臟 ， 心跳加快 ， 從而增加全身的血流量 ， 久之 ， 心臟的功能得到有效增強 。同時 ， 全身的血管在冷水的刺激下 ， 收縮和舒張的功能得到有效改善 。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡時腹腔的血液循環加強 ， 腸蠕動加快 ， 可有效地增進消化和吸收的能力 。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢 ， 對于消化不良和便秘有一定的治療作用 。
3.有益皮膚
因洗冷水浴時 ， 冷水直接作用于全身的皮膚 ， 增強皮膚細胞的新陳代謝 ， 促進皮質腺分泌 ， 皮膚的彈性大大增強 ， 既有美顏美膚的效果 ， 又可以防止皮膚病 。
4.改善神經系統
當冷水刺激人體時 ， 大腦處于高度興奮狀態 ， 全身的神經都處于一種“臨戰狀態” 。而停止冷水浴時 ， 神經系統又回到放松狀態 ， 這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善 。
【秋季洗冷水澡對身體有好處】5.預防感冒、增強體質
長期堅持冷水浴 ， 身體的各個臟器都得到鍛煉 ， 機體的御寒能力得到極大提高 ， 體質也大為增強 ， 可以有效地預防感冒 。
6.防治呼吸系統疾病
冷水刺激時人會不自主地深吸氣 ， 接著便使呼吸暫停幾秒鐘 ， 再轉為深呼氣 。這樣可吸入更多的氧 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 對于防治呼吸系統疾病有一定的效果 。
多洗涼水澡有利于提高耐寒能力 ， 但是需要提醒的是 ， 冷水浴的進行應當從夏季起始經秋季到冬季 ， 持之以恒 ， 不可間斷 ， 才可以達到冷水浴的保健效果 。