維生素b12|走路不穩、眼瞼發白？當心“假腦梗”！專家：補足它，可以提前預防全國|先進|縣級|宣城市|國家中

今天專家要科普一種和腦梗非常類似的疾病，相同之處表現在：同樣是中老年人容易發病；發作時同樣表現為步態不穩、手腳麻木、肢體無力、癱瘓；不及時治療同樣可以危及生命。那么“假腦梗”是如何發生的？

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①救治時間
真腦梗的黃金救治時間是6小時，而“假腦梗”發病后3個月積極治療，癥狀可完全康復；超過3個月，則癥狀很難恢復，如果未經治療，癥狀持續發展，2~3年可能終身癱瘓，危及生命。

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②癥狀發生部位
真腦梗是單側肢體有癥狀，從頭到腳都可能累及；“假腦梗”是雙側肢體出現癥狀，累及部位是胸段以下。

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深感覺障礙
把一只手舉起來，閉上眼睛，舉起另一只手，如果兩只手明顯在不一樣的高度，說明位置覺有問題，要警惕“假腦梗”。（位置覺有問題會不敢走夜路，容易摔跤）

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因為“假腦梗”的癥狀主要是深感覺出現了障礙。深感覺是肌腱、韌帶、肌肉、骨膜、關節的運動覺、振動覺、位置覺、壓力覺；淺感覺是皮膚、黏膜的痛覺、觸覺、溫度覺。
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有貧血的癥狀
【 維生素b12|走路不穩、眼瞼發白？當心“假腦梗”！專家：補足它，可以提前預防】1、眼瞼發白、指甲發白、口唇白
2、倦怠乏力
3、突然白發、脫發

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“假腦梗”是一種叫做脊髓亞急性聯合變性的疾病。這種疾病聽起來很陌生，但和很多老年人的飲食習慣息息相關。

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科學補充維生素B12
老年人長期攝入紅肉不足，容易引發維生素B12缺乏，而維生素B12被稱之為“神經營養劑”，如果缺乏了它，很可能會引發“假腦梗”。

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富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、羊肉、豬肉。
《中國居民膳食指南》規定，成年人每天維生素B12攝入量應達到2.4微克，它主要在動物肝臟和紅肉中，每天吃一兩到一兩半的紅肉或者每周吃1~2次的動物肝臟，就可以補充足量的維生素B12。

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劉英華主任
中國人民解放軍總醫院第一醫學中心營養科
老年人一般都有一些慢性疾病，需要控制膽固醇的攝入，因此日常補充維生素B12，可以選擇比較瘦的牛腱子肉，最好選擇蒸煮的方式，這樣維生素B12的損失最小。
如果實在不愛吃紅肉，可以在醫生的指導下服用維生素B12的補充劑。
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這些人當心維生素B12吸收障礙
除了攝入不足，另一種情況是吸收不了，比如：病史超過5年糖尿病患者、大量飲酒的人、胃癌術后患者，也會造成維生素B12的缺乏。
這類人群如果有維生素B12缺乏的癥狀，可以到醫院的營養科或者神經科外源補充維生素B12。