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三、很多疾病其實不是病，只是人老了北京醫院院長王建業表示，有的人到了一定的年紀，就出現晚上睡不著覺、胃口變小、行動變慢、反應遲鈍等“異常”的癥狀，以為是自己病了，其實并不是，這些都只是衰老的表現而已。
老年人要正確面對衰老，不要把衰老當病治，更不要和年輕人較量身體指標。只要心態年輕，就能越活越年輕。
美國《赫芬頓郵報》的一項調查顯示，老年人向年輕人學習以下4件事，可以讓自己變得更年輕：
1、關注自我
“自私”一點，多關注自我需求，不要整天待在家里，擔心這個擔心那個，應該大膽地走出去，去旅游、去跳舞、去交朋友，豐富自己的生活，給人生帶來更多的樂趣和活力。


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2、忘掉年齡
不要總是把年齡掛在嘴邊，應該沖破年齡的束縛，不被年齡限制，做自己想做的事，活成自己想活的樣子。
3、參與社交
多交志同道合的朋友，擴大自己的社交圈，趕走內心的孤獨，減輕對子孫的情感依賴。英國一項研究發現，喜歡社交的老人可以降低死亡風險。
4、追求品質
無論是從精神上還是物質上，都要追求品質，不要為了省錢，舍不得吃舍不得穿，到頭來反而害了自己，連累了子孫。
英國學者研究發現，注重生活品質的老人，發生心血管疾病的風險更低，壽命也更長。


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最后，提醒一點，盡管衰老是自然規律，但是人老了身體畢竟不如年輕的時候，老年人應該重視體檢。
有專家建議，健康老人應該一年查一次體檢，有基礎疾病或者健康風險的老人在醫生的指導建議下，應該每半年或三個月體檢一次，如果發現疾病，應及早治療。
人的一生就是不斷衰老的過程，不管內心如何抗拒，衰老終究會到來。與其逃避，不如坦然面對，過好每一天，才能讓生命變得更加有意義，不枉來人間一趟。
參考資料
[1]《96歲北大教授夫人斷食結束生命，生前一句話，發人深??！》.讀者.2021-10-05
[2]《身體各器官有個衰老時間表！早預防，讓衰老來的慢一點》.健康時報.2020-04-22
[3]《原來衰老是內心的錯覺！9個秘訣教你對抗歲月》 .生命時報.2016-01-09
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