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胃炎|60歲以后的男性，如果能輕松做好4件事，說明身體還算硬朗

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胃炎|60歲以后的男性，如果能輕松做好4件事，說明身體還算硬朗

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胃炎|60歲以后的男性，如果能輕松做好4件事，說明身體還算硬朗

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60歲以后衰老是真的來了 ， 比如說記性不太好 ， 一件事總是需要別人反復叮囑 ， 或者是感覺視力不太好 ， 讀書看報都要湊得很近才能看清 。 在健康方面 ， 冠心病、糖尿病等麻煩也逐漸找上門來 ， 這些都說明變老了 。 可是 ， 身邊也有一部分老人 ， 他們的身體一直保養得很不錯 ， 可以輕松做好4件事 ， 令人羨慕 。
以下4件事 ， 看看你能不能輕松完成

  • 生氣后情緒很快就能調節過來
人老了以后激素水平開始下滑 ， 晚上還常常失眠 ， 身體上的病痛和生活中的不如意折磨著自己 ， 稍有不順心的事就會大發雷霆 ， 自己生氣 ， 家人受氣 。 可是有的老人卻是個樂天派 ， 說話笑瞇瞇 ， 經常聽到他大笑的聲音 ， 連帶著身邊的人都開心起來 。
醫生點評：情緒是一種神奇的力量 ， 樂觀的情緒能帶給人積極的力量 ， 有助于防病治病 ， 而消極的情緒會增加心血管和心肺功能的風險 ， 容易肝氣郁結 ， 如果生氣后很快就能調節過來 ， 說明他的內心很強大 ， 抗病能力較好 。




  • 慢跑30分鐘第二天不覺得累
隨著衰老來臨 ， 骨骼逐漸老化 ， 很多人開始出現骨痛現象 ， 稍微運動一下就感覺關節不舒服 ， 更不要提連續運動了 。 而有的老人從年輕時就一直堅持鍛煉 ， 每天慢跑30分鐘還不會覺得累 ， 第二天很快就恢復了 ， 說明身體素質良好 ， 恢復能力強 。
醫生點評：如果情緒衡量的是內在 ， 那么運動能力看的就是機體本身 ， 老年人運動能力強弱一定程度上也能看出壽命長短 ， 若是肌肉力量薄弱、關節問題嚴重 ， 身體的抗病能力就會差一點 。
  • 自己隨手放的東西能記得在哪里
【胃炎|60歲以后的男性，如果能輕松做好4件事，說明身體還算硬朗】不少年輕人都反映自己記性差 ， 經常找不到東西 ， 隨手一放然后就不記得了 。 若是到了60歲以后記憶力還不錯 ， 對家里的東西了如指掌 ， 說明記憶力衰退不嚴重 ， 大腦沒有萎縮現象 。
醫生點評：老年人如果察覺自己記憶力很差 ， 總是忘東忘西 ， 一定要引起重視 ， 可能是腦萎縮或癡呆癥的前兆 ， 隨著病情進展還有可能失去方向感、認知能力 ， 要及時進行干預治療 。




  • 排便規律很少有便秘煩惱
60歲以后出現功能性便秘的人群占了1/3 ， 主要和運動量減少、飲食單一、衰老有關 ， 有時三四天才拉一次 ， 有時一點感覺都沒有 ， 等到大便出來的時候就會十分干燥 。 若是在60歲以后排便很順暢 ， 說明腸道功能良好 ， 胃口也很不錯 ， 值得開心 。
醫生點評：提醒便秘的老人 ， 不能過度依賴瀉藥 ， 應重點調整飲食和菌群 ， 適當增加運動量 ， 多吃潤腸的食物 。 另外 ， 便秘需引起重視 ， 要及時醫治 ， 不可長期自行用藥 。
這四件事都能做好 ， 暗示了骨骼、肌肉、情志、腸胃都很不錯 ， 是身體硬朗的表現 ， 要繼續保持 。 如果身體存在某些缺陷 ， 建議老人適當補充4種營養 ， 或能改變當下的情況 。




老年人容易有骨骼問題 ， 建議適當補鈣