腸胃是身體非常關鍵的器官，腸胃如果因為過度饑餓而存在不適，身體的其他臟腑的機能都會受到影響，那么自然晚上就會睡不好。


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哪些情況下，可以不用吃晚飯？
比如中午吃撐了，午飯一不注意，就大魚大肉，下午和晚上也沒什么額外的運動，那么就可以考慮不吃晚飯。
比如下午吃多了，下午加餐一不留心，什么奶茶、酸奶、堅果、小蛋糕，另外還沒能頂得住對方塞過來的薯片.......得了，晚上還是別吃了！
比如體重超標了，BMI＞28，體脂率＞30%的人，這個時候就需要嚴格控制飲食，從而達到減脂的效果，那么可以少食多餐，甚至不吃晚餐。
所以，若不符合這3種情況，對于晚飯還是認真對待吧！


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