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養生|冬天泡腳好處多，但存在3條“忌諱”，告訴你泡腳的“最佳水溫”

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養生|冬天泡腳好處多，但存在3條“忌諱”，告訴你泡腳的“最佳水溫”

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養生|冬天泡腳好處多，但存在3條“忌諱”，告訴你泡腳的“最佳水溫”

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距離我們心臟最遠的器官 ， 無疑就是我們的雙足了 。 因為氣血波及的程度減弱 ， 兩只腳也是最容易感到寒冷的身體部位 。 尤其是在冬天里 ， 如果不注意防寒保暖 ， 雙腳凍僵的情況也時有出現 。
也正因為如此 ， 冬天泡腳也就顯得非常必要 。 想象一下 ， 寒冷的冬天 ， 將凍僵的雙腳放到熱水里泡著 ， 舒服的快要睡過去 ， 的確是非常享受 。 不僅如此 ， 冬天泡腳所帶來的好處 ， 甚至存在養生意義 。

冬天泡腳好處多 ， 快快嘗試一下
第一個好處：能夠協助御寒
根據中醫的說法 ， 雖然雙足距離我們的心臟較遠 ， 血氣波動減弱 。 但是從生理意義上 ， 兩只腳遍布著各個器官對應的經絡渠道 ， 如果能夠讓雙腳暖和起來 ， 變向促進各個穴位的血液循環 ， 身體器官和組織同樣能感受溫暖 。
所以 ， 泡腳可以說是最有效的御寒方法 ， 養成泡腳的習慣 ， 能夠讓全身都擴散暖意 ， 祛除身體的寒邪 ， 這也是為什么每次泡腳全身都會暖和的原因 。
【養生|冬天泡腳好處多，但存在3條“忌諱”，告訴你泡腳的“最佳水溫”】第二個好處：能夠緩解腳氣
泡腳還能緩解腳氣?你沒有看錯 。 人的腳上之所以會出現腳氣和腳癬的感染 ， 多半和真菌感染相關 。
而真菌感染的必要條件 ， 就是合適的濕度以及環境 。 經常泡腳 ， 在清除腳上污垢 ， 提高足部溫度的同時 ， 也是在變相改變足部的環境條件 ， 抑制真菌生長 ， 達到緩解腳氣的目的 。
不過需要提醒大家的是 ， 泡完腳一定要記得將腳擦干 ， 盡量不要留有水漬 ， 過重的濕度同樣是真菌生長的有利條件 。 尤其是水皰型和糜爛型的腳氣患者 ， 更需要著重注意 。

第三個好處：可以讓我們睡得更香
冬天因為天氣寒冷的緣故 ， 很多朋友因此睡不著覺 ， 出現失眠的情況 ， 尤其是不少熬夜到很晚的“打工人” ， 睡眠質量更是很難保證 。
在這個時候 ， 如果想要提高睡眠質量 ， 同樣可以嘗試泡腳 。 根據《生理人類學雜志》刊登的一篇文章表明 ， 足部的升溫 ， 可以充分提升身體熱接觸效率 ， 維持體內溫暖 ， 以達到穩定睡眠的效果 。
由此可見 ， 如果睡眠質量不好的朋友 ， 在每天晚上睡覺前養成泡腳的習慣 ， 睡的更香 ， 精神狀態更好 ， 無論是對生活還是對工作學習都能產生不小的增益與好處 。
還有例如提高新陳代謝 ， 促進血液循環等 ， 這里就不一一贅述了 ， 總而言之 ， 冬天如果養成泡腳的習慣 ， 對身體產生的養生受益是非常大的 ， 但是大家需要知道的是 ， 泡腳并不是可以隨便泡 ， 它存在一定的“禁忌”事項 ， 有意養成泡腳習慣的朋友 ， 也需要適當注意一下 。

喜歡泡腳的朋友 ， 有3條“忌諱”最好提前了解下
①剛吃完飯不要泡腳
很多老年朋友保有這個習慣 ， 因為平日里比較清閑 ， 每每吃完晚飯 ， 泡泡腳就上床睡覺了 。
但是 ， 剛吃完飯就泡腳 ， 其實是非常錯誤的行為 。 在吃完飯以后 ， 因為食物攝入的緣故 ， 血液會大多集中到腸胃中 ， 如果短時間內泡腳 ， 可能會“分掉”腸胃中的血液 ， 降低原本的消化能力 。 消化效率減弱 ， 老人有可能會增加積食 ， 消化不良 ， 胃脹等疾病隱患 。