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頭皮屑|上了年紀，總覺得腹脹不適，怎么回事？排查3個因素，及時調理( 二 )

按摩頭皮屑


而當老人總是反復出現腹脹 ， 并且伴隨著腹痛、食欲不振、消化不良等癥狀時 ， 建議可以前往醫院檢查一下腸胃是否存在疾病 。 慢性胃炎、腸炎等都可能帶來這些不良癥狀 ， 而比較嚴重的還可能是出現了腸癌和胃癌 ， 可以憑借胃鏡、腸鏡檢查來了解老人的健康狀況 ， 也能避免忽視這些身體的異常信號 ， 錯過治療時機 。

日常生活中總是腹脹 ， 試試3個方法
方法一：食不言
吃飯的時候不要說話 ， 能夠避免吃進去很多的氣體 ， 也能避免出現脹氣的問題 。
方法二：飯后適當散步
在吃完飯之后 ， 可以慢慢的散散步 ， 活動活動 。 不要一吃完飯就躺在沙發上 ， 也不要一直坐著 ， 這樣對消化沒什么好處 。
方法三：飯后揉腹
感覺自己這一頓吃的比較多 ， 消化的負擔比較重的時候 ， 可以將雙手搓熱后 ， 可以休息5-10分鐘后 ， 用雙手按照順時針的方向揉腹 ， 也能夠較好的幫助腸胃蠕動 ， 促進消化 。
對上了年紀的人來說 ， 吃的香、消化好對健康養生影響不小 。 而總是覺得腹脹也可能和3個因素有關 ， 盡早排查 ， 也能及時找對方法來解決 ， 改善不適 。
參考資料：
1、老人腹脹不用太擔心·生命時報·2020-5-1
2、吃多了就腹脹？按揉四個穴位輕松緩解！·保健時報·2019-5-16