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生活中危害健康的行為有哪些

導讀：生活中有很多不經意的小動作，會給身體帶來很大的傷害，睡覺前不刷牙，會引發牙周疾病;清水洗澡會越洗越臭等 。食療網小編為大家總結了幾個常見的壞習慣，會給身體帶來危害 。

1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助 。
43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙 。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量 。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增 。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題 。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡 。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已 。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定 。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生 。汗多時，光用水沖是洗不干凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭” 。
3、上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘 。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌 。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈 。
4、內褲不是每天都換
女性內衣褲一定要勤洗勤換，但是調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的 。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵 。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病 。
5、食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物 。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，，就是安全的 。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導 。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染 。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶 。年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因為小孩很會模仿 。
【生活中危害健康的行為有哪些】6、光著腳健身
調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時 。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子 。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬等疾病 。
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