文章插圖
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用 。
2、蘋果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的 ， 但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量 ， 如是者三日可減3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥 。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
【減肥應(yīng)該吃什么水果】3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢 。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái) 。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適 。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分 ， 慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了 ， 抵抗力變?nèi)趿?nbsp;， 身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的 。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低 。假使其他餐的熱量也控制得宜 ， 一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛 。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好 。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養(yǎng) 。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血 ， 還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì) 。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获?。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心 。

• 法院開庭前被告應(yīng)做的準(zhǔn)備什么
• 光電效應(yīng)說明光具有什么性
• 數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)專業(yè)是不是工科
• 華為觸發(fā)應(yīng)用側(cè)滑功能怎么弄
• 辣椒炒豆子應(yīng)該怎么做詳細(xì)一點(diǎn)
• 蜂蜜可以減肥是真的嗎 蜂蜜的熱量高嗎
• 新年規(guī)劃應(yīng)該如何做
• 蘋果id賬號(hào)為什么登不上去了
• 4歲的視力應(yīng)該是多少度
• 財(cái)務(wù)人員審核合同應(yīng)該注意哪些要點(diǎn)