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健康長壽，除了戒煙戒酒，還應做好哪些事情？不妨了解下

健康知識養生常識

現實生活中吸煙喝酒的情況是非常普遍的 ， 并且除了男性之外一些女性朋友甚至是未成年人也加入到了吸煙喝酒的行列當中 。
很多人都知道經常吸煙喝酒沒有好處 ， 可是當煙癮酒癮犯了的時候 ， 就是管不住嘴 ， 下面我們分別來看看吸煙喝酒的危害 。
健康長壽，除了戒煙戒酒，還應做好哪些事情？不妨了解下
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吸煙的危害
傷害肺臟
相信大家應該聽說過吸煙傷肺的說法 ， 香煙經過燃燒之后會釋放物質 ， 其中的一些固體顆粒物很容易堆積在人的肺部 ， 難免會影響到肺臟的正常功能 ， 嚴重的話也可能會增加患病風險 ， 希望你能夠特別注意 。
降低受孕率
夫妻備孕期間 ， 無論是男性吸煙還是女性吸煙 ， 都可能會降低受孕率 ， 甚至還可能會造成不孕不育的情況 ， 就算是懷孕之后吸煙的話 ， 也會提高寶寶畸形的概率 ， 所以經常吸煙會影響到正常受孕 。
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損傷心血管
心血管是否健康可能直接關乎著人的身體健康 ， 甚至是生命健康 ， 如果心血管功能出現了問題 ， 一定要及時進行治療和調理 ， 而吸煙就是一個可能會損傷心血管的事情 ， 經常吸煙可能會導致咽部堆積在血管當中 ， 加重心血管的負擔 。
喝酒的危害
傷害肝臟
俗話說喝酒傷肝 ， 酒精進入人體之后 ， 主要依靠肝臟進行分解和代謝 ， 因此對于那些肝臟功能本身就不太好的人而言 ， 希望你能夠趁早改掉喝酒的習慣 ， 千萬不要不當回事 ， 以免肝臟負擔進一步加重 。
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損傷胃部
經常喝酒除了傷肝之外 ， 也可能會損傷胃部 ， 酒精進入人的身體內部 ， 90%依靠肝臟代謝 ， 剩下的10%會來到胃部 ， 因此胃部功能不太好的人 ， 如果經常喝酒的話 ， 很容易導致胃部的負擔進一步加重 。
影響神經系統
就像是你沒有喝酒的習慣 ， 想必對于那些飲酒人士的醉酒反應應該是比較了解的 ， 當人喝醉之后 ， 會出現一些怪異的行為和語言 ， 這就是酒精損傷了神經系統 ， 神經系統受到極大的傷害 ， 給身體造成的負擔也是比較嚴重的 。
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既然吸煙喝酒給身體造成的傷害這么多 ， 是不是說一輩子不喝酒就會活得更久呢？下面我們一起來看看 。
人一輩子不吸煙不喝酒 ， 會活得更久嗎？醫生說出大實話
針對這個問題 ， 無論是我國還是國外 ， 都曾進行過相關實驗 ， 浙江的一位中醫曾針對這個問題進行了一項調查 ， 在全國尋找了600多位長壽老人 。
在這些老人當中 ， 80%的人沒有吸煙喝酒的習慣 ， 剩下20%的人吸煙喝酒的頻率比較低 。
健康長壽，除了戒煙戒酒，還應做好哪些事情？不妨了解下
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結合這項實驗 ， 我們就能夠看出一輩子不吸煙不喝酒的確能夠活得更久一點 。
而美國的一項研究結果卻與這位爭議的研究結果不太一樣 ， 美國研究人員發現 ， 對于80歲以上的老人而言 ， 就算是長時間吸煙喝酒仍然具備長壽這種情況 。
最終研究人員在這些長壽者體內發現了一種特殊的基因 ， 這種基因能夠修復細胞受損的情況 ， 還能夠讓煙酒在身體當中的代謝廢物會排出體重 。
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可是擁有這類基因的概率非常低 ， 雖然擁有了戰略基因 ， 就算是新煙 ， 喝酒也不足以隨著身體健康 ， 但是這類人少之又少 ， 所以為了保險起見 ， 還是希望大家能夠上吸煙少喝酒 。