1. 首頁 > 健康養生 > >

美國癌癥研究所推薦，這26種食物真正抗癌！( 三 )

健康知識養生常識


19
覆盆子
覆盆子中富含鞣花酸 ， 而鞣花酸具有抑制腫瘤細胞增長的作用 ， 被稱為“癌癥的克星” 。
此外 ， 覆盆子中的黃酮類成分還能對致癌因子有生化抑制作用 ， 并能預防和抑制腫瘤生長[19] 。
20
菠菜
菠菜中營養豐富 ， 含有類胡蘿卜素（尤其是β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質）、黃酮醇、維生素、膳食纖維、葉酸、木脂素 ， 有抑制癌癥的潛能 。
21
冬南瓜
冬南瓜是一種橙色的冬瓜 ， 雖然它經常被認為是一種蔬菜 ， 但實際上它是一種水果 ， 有許多營養物質 ， 比如維生素C、木脂素、類胡蘿卜素等 。
研究表明 ， β-胡蘿卜素和其他類胡蘿卜素的食物可以降低癌癥風險[8] 。
22
草莓
草莓富含維生素C和一系列多酚化合物 ， 可以發揮增強抗氧化能力的作用 ， 以降低癌癥風險 。
美國癌癥研究所推薦，這26種食物真正抗癌！
文章圖片
點擊輸入圖片描述（最多30字）
圖片來源：攝圖網
23
茶
此處推薦的茶是傳統意義上的來源于植物樹葉的白茶、綠茶、黑茶、烏龍茶 。
大量的動物實驗表明 ， 茶中的茶多酚對乳腺癌、前列腺癌、肺癌、胃癌等多種癌癥均具有不同程度的預防和治療作用 。
茶多酚可以通過誘導癌細胞凋亡、抑制癌細胞增殖、侵襲、轉移等多種途徑防治癌癥[20] 。
24
番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素 ， 一般來說 ， 番茄越成熟 ， 番茄紅素含量越高 。
番茄紅素作為一種能夠合成胡蘿卜素的前體物質 ， 抗癌管家-康愛管家 ， 我們一起抗癌 ， 治愈癌癥不是夢 。 不僅對人體具有重要的營養和功能作用 ， 本身還具有廣泛而重要的生物學功能 ， 如抗癌 。
有研究表明 ， 番茄紅素能夠抑制多種癌細胞的生長和增殖[21] 。
25
核桃
核桃是常用于癌癥研究的堅果 。 核桃中有大量具有抗氧化特性的多酚以及豐富的銅、錳、鎂元素 ， 還含有廣泛的其他潛在抗癌物質：鞣花單寧、γ-生育酚、α-亞麻酸、植物甾醇、褪黑激素等 。
26
全谷物
全谷物是指完整谷粒或把谷粒壓扁或研磨成粉 。 目前公認的全谷物有小麥、大麥、水稻、燕麥、黑麥、玉米、高粱、小米 。
全谷物中的纖維素類物質能促進腸內有益細菌生長 ， 使有致癌危險的氮被分解利用 。
此外 ， 全谷物中所含的酚類、阿魏酸、玉米黃素等具有強大的抗氧化功能 ， 能夠對抗基因突變、抗氧化 ， 進而起到防癌的作用[22] 。
總結
盡管已經有很多研究證實部分食物中的營養物質可以降低癌癥風險 ， 但沒有一種食物可以單獨保護人體免受癌癥的侵害 ， 也沒有能夠絕對防止癌癥的食物 。
所以覓友們還是積極配合治療 ， 豐富自己的菜單 ， 不要過分忌口喲~
本文轉自肺癌康復圈（由“抗癌管家網站-康愛管家”轉載分享）返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：