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如何避免近視，怎樣做好眼部的養護？

生活百科如何

預防
【如何避免近視，怎樣做好眼部的養護？】養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢 。
眼睛與書的距離保持在30cm左右，不走路，乘車，或臥床情況寫看書 。
學習和工作環境的照明要適度 ， 照明要無眩光，或者閃爍，黑板無反光，不在太陽下直射的情況寫看書書寫 。
定期檢查視力，對近期遠視力下降者應及時的查明原因 ， 積極地改善和治療 。
對于驗光確診的近視應該佩戴合適的矯正眼鏡，以保持良好的視力及正常的調節和集合 。
加強體育鍛煉，多做戶外活動，注意均衡營養 。增強體質 。
學會緩解眼部的疲勞，學習眼保健操 。學習和工作不能長時間的用眼，懂得合理的放松 。放置護眼的植物，以及用護眼的產品 。
中醫保健
推拿治療和預防：主要的穴位是攢竹下3分，配取攢竹，魚腰，絲竹空 ， 四白，睛明，先主要的穴位再輔助穴位，對準穴位做小圓圈按摩，共10分鐘 。一個月為一個療程 。先期可在專業的推拿師傅做，可以學習自我推拿 。