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運動|10個提升自我的好習慣，抓緊時間培養起來！

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運動|10個提升自我的好習慣，抓緊時間培養起來！

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運動|10個提升自我的好習慣，抓緊時間培養起來！

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運動|10個提升自我的好習慣，抓緊時間培養起來！

1、學會專注
上班摸魚、游戲、抖音 ， 現在能專注的人不多了 ， 如果你擁有專注的能力 ， 就能超越90%的人 。

2、堅持閱讀
【運動|10個提升自我的好習慣，抓緊時間培養起來！】一本書給不同的人看 ， 有人覺得很難讀懂 ， 有人覺得很好懂 ， 這是因為每個人的知識儲備和人生閱歷都不同 。 所以如果覺得一本書讀不懂 ， 那就去尋找更容易讀懂的書 。
3、先成功再宣揚
別人不會想知道你的過程有多么坎坷、艱難 ， 他們看到最直觀的是你的結果 ， 成功了還是失敗了 。
所以 ， 事沒成之前 ， 不要告訴everyone ， 同時 ， 外界對你的質疑聲 ， 會讓你與它們較勁 ， 能驅動你不斷前行 。

4、中午小睡20分鐘
美國宇航局有一項研究表明 ， 小睡26分鐘 ， 飛行員的飛行操控能力可以提高34% 。
所以 ， 如果條件允許 ， 中午可以小睡20分鐘 ， 醒來整個人都感覺精神很多 ， 工作和學習效率也會變高 。
5、一周至少3次運動
一天5個俯臥撐 ， 10分鐘瑜伽 ， 進階的就試試馬甲線 ， 臀部運動都可以 。 身體的痛苦你經歷多了 ， 遇到生活的困難你也會淡定面對 。

6、永遠保持空杯心態
保持幼稚的心態探索事物 。 不管是自己沒有接觸過的領域知識 ， 都可以嘗試了解 。 每天花1min主動學習 ， 比昨天的自己更進步一點 ， 會使你提高自身競爭力 ， 發現更多的機會 。
7、允許自己“喪一喪”
人不可能每時每刻都是積極向上的 ， 偶爾也會覺得很累 ， 覺得自己堅持不下去了 ， 這時候沒有必要壓抑著自己的負面情緒 。
哭只是情緒的表達 ， 而不是懦弱的表現 。 難過就哭 ， 哭過后再繼續解決問題 。
不過無論男女 ， 哭的時候還是要找個沒人的地方 ， 才不會讓人看到 ， 以免尷尬 。

8、拒絕免費的東西
很多免費的東西 ， 都是要換取你的個人信息 。 所以為什么會說 ， 免費的就是最貴的 。
什么砍刀0元包郵的 ， 做這些事情即使你得到100塊 ， 甚至更多又有什么用 。 如果你不是的很需要這些錢 ， 就不要花時間去弄 ， 用來看書聽課運動多好 ， 因為你的時間不值這些小錢 。
9、少些無意義的飯局、酒局
少些無意義的飯局、酒局 ， 多些高質量的獨處、復盤
刪除不必要的酒肉聯系 ， 拋開那些眼花繚亂的交際 ， 與其花錢借酒交友 ， 不如省下時間來提升自己 ， 當自身的價值超過匹配的人脈 ， 則會吸引更多的人靠近你 。

10、不求早睡早起 ， 起碼要充足睡眠
正常人每天至少要有6個小時的睡眠 ， 養足了精神 ， 才有精力做事 。


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