拔罐可祛濕除寒、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛 ， 分為傳統火罐和真空氣罐 。 傳統火罐效果更佳 ， 但技術難度大 ， 需具備一定的操作基礎；真空氣罐操作簡單、安全 。 所以 ， 居家保健建議用真空氣罐 。
真空氣罐正確的操作方法是：被拔罐者俯臥于床上 ， 根據治療穴位的定位 ， 放置罐器 ， 每次抽氣2至4次 ， 以患者能忍受為宜 。 拔罐時 ， 注意關閉門窗、空調 ， 確保屋內溫度適宜 。 拔罐建議持續時間5至10分鐘 ， 可根據自身耐受情況酌情縮短時間 ， 每周2到3次就可以了 。
【胸口|真空氣罐也不能想拔就拔】很多人認為 ， 哪里不舒服就拔哪里 。 如果肚子疼或胸前不舒服 ， 就拔肚子、拔胸口 。 其實這是錯誤的 。 胸口疼首先要排除急性心肌梗死 ， 肚子疼也得排除急腹癥等情況 。 家庭保健拔罐要在亞健康狀態時拔罐 ， 通常建議拔腰背部的督脈、膀胱經 ， 起到未病先防的作用 ， 但如果真正發病了 ， 應該及早去醫院排查 。
還有人認為拔罐時間越長 ， 效果就越好 ， 甚至認為要拔出水皰才好 。 這是不正確的 ， 這樣做會傷害皮膚 ， 可能引起感染 。 建議拔罐時間最好控制在5至10分鐘 ， 如果是女性、小孩或高齡老人 ， 拔罐時間還要減半 。 也有一些人拔一次不成就拔兩次 ， 同一位置反復拔 ， 以為這樣才能拔出效果 。 其實這樣做得不償失 ， 建議在多個位置換著拔 。 拔罐兩小時后才能洗澡 ， 且洗澡水的溫度要稍高一些 。
提醒：老慢支、支氣管哮喘、心腦血管病的急性期、孕婦及年齡大且有心臟病、吃阿司匹林等抗凝藥 ， 或血小板少、凝血功能障礙的 ， 外傷、皮膚有破損感染、有腫物者 ， 均不可拔罐 。
（摘自北京老年醫院網）

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