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紅薯|晨讀丨1月14日，關注健康每一天

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【健康提醒】
不少腫瘤和生活中病毒感染相關
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科副主任醫師畢曉峰表示 ， 細菌、病毒、寄生蟲等生物感染后 ， 它們自己及其代謝產物 ， 會對宿主靶細胞產生長期、慢性的積累刺激 ， 最終導致癌癥 。 全球新發腫瘤患者中 ， 17%是有感染性疾病所致 。
畢曉峰介紹 ， 已經證明有三十余種病毒與腫瘤相關 ， 包括人乳頭狀病毒（HPV）導致宮頸癌、乙肝丙肝病毒（HBV ， HCV）導致肝癌、人體免疫缺陷病毒（HIV）導致卡博氏肉瘤等 。 有十余種霉菌也能引起癌癥 ， 其中黃曲霉素致癌能力最強 。 一些寄生蟲 ， 如中華分支睪吸蟲與原發性肝膽管癌的發生有關 ， 血吸蟲病與大腸癌密切相關等 。
【疾病預防】
【紅薯|晨讀丨1月14日，關注健康每一天】麥粒腫痊愈后 ， 還需要預防復發
麥粒腫學名“瞼腺炎” ， 大多數為金葡萄球菌感染所致 。 浙江大學醫學院附屬第二醫院藥學部藥師王丹音介紹 ， 長麥粒腫后 ， 要保持局部清潔 ， 停用眼部化妝品、停戴隱形眼鏡、美瞳等 ， 并在醫生指導下進行物理治療 。 麥粒腫發病后 ， 患者切不可自行擠壓 ， 也千萬不要聽信“偏方” ， 比如用“棕絲戳一下” ， 以免繼發感染 。
王丹音提醒 ， 麥粒腫患者痊愈后還有復發的可能 ， 需要繼續做好預防措施 ， 不與其他患麥粒腫的人共用毛巾；睡前卸掉眼妝 ， 做好清潔；不要揉眼睛 ， 以免將細菌帶入眼部；勞逸結合、加強鍛煉；少吃甜食、多吃新鮮蔬果等 。
【科學飲食】
受寒頭疼、流清涕 ， 試試紅薯湯
對于受寒后怕冷頭痛、鼻塞流清涕的情況 ， 廣東省中醫院臨床營養科推薦用紅薯生姜湯驅寒 。 具體做法：紅薯削皮后切成大塊、生姜去皮后切片 ， 紅棗撕成兩半后備用；將紅薯放入鍋中 ， 加入清水800毫升 ， 大火燒開后加入生姜及大棗 ， 轉小火30分鐘后即可 。
紅薯味甘性平 ， 有補脾益氣、寬腸通便的作用 ， 適合蔬菜水果進食較少的冬季 。 生姜性味溫辛 ， 有祛濕散寒、溫中益脾胃的作用 ， 對于風寒感冒的初期能起到以熱治寒 ， 緩解或痊愈其癥狀的效果 。 不過 ， 如果體有內熱或是風寒“化熱”的患者飲用姜湯效果甚微 ， 口干、煩渴、咽痛人群不宜多飲 。
【中醫養生】
敲打手掌手背能改善心慌、氣短
河南省中醫院治未病科副主任醫師呂沛宛總結一套“運動健身法” ， 對老年人可以調治心慌、氣短、頸肩腰腿疼等；對年輕人來說 ， 可改善久坐、久臥后導致的氣血不暢、關節疼痛、手部痙攣 。
具體做法：拉拔十指 ， 每指各拉5次 ， 由左手大拇指開始至右手小指結束 ， 依次而拉 ， 輪番5次；點按勞宮、內關穴 ， 每穴各按36次；掌根對叩36次；尺側對叩36次；橈側對叩36次；右手背叩左手背36次；左手背叩右手背36次；雙虎口對叩36次；雙手五指呈梅花樁狀 ， 各指尖對叩36次；雙手五指對插叩擊36次；雙手快速摩擦36次至發熱 。 以上動作早晚各一次 。
【醫學探索】
經常失眠會增加2型糖尿病風險
《英國醫學雜志（BMJ）》子刊上發表一項研究發現 ， 失眠患者患2型糖尿病的風險更高 。 該研究應用網絡孟德爾隨機化（MR）框架來確定失眠與2型糖尿病之間的因果關系 ， 并確定潛在因素 ， 包括體重指數（BMI）、腰臀比和體脂百分比和糖代謝（HbA1c、空腹血糖和空腹血胰島素） 。
結果顯示 ， 在逆方差加權法中 ， 失眠會增加2型糖尿病 ， 并且沒有異質性 ， 也沒有水平多效性 ， 這強烈表明從遺傳學角度預測的失眠與2型糖尿病存在因果關系 。 此外 ， MR分析證明失眠與BMI和體脂百分比存在因果關系 。 另外 ， 還有一些證據表明失眠與腰臀比之間存在關聯 。