導讀：身體缺水的表現 。身體一旦缺水，會有很多不良癥狀反應出來 。下面食療網小編提醒大家，當出現以下癥狀時，就要考慮自己是不是身體缺水了，及時給身體補充水分，才有助于身體健康 。

身體缺水的表現：
口腔干燥舌頭腫脹
身體缺水的第一信號是口渴 。脫水會導致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水 。
小便深黃色
隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生 。尿液濃度隨之增加，，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色 。
便秘
當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘 。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結 。
皮膚缺乏彈性
脫水會降低皮膚彈性 。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水 。
頭暈目眩
【身體缺水的表現 口腔干燥舌頭腫脹】除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩 。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花 。
疲憊
長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降 。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容產生疲勞感 。
沒有眼淚
縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水 。
心悸
心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸 。
肌肉痙攣
長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動后持續性肌肉痙攣 。
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