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快速減肥食譜，在一周時間內迅速減掉6斤

推薦語：這幾樣最有效的快速減肥食譜 ， 吃的好控制好 ， 在一周時間內迅速減掉6斤
常見的蔬菜減肥食譜

快速減肥食譜，在一周時間內迅速減掉6斤
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黃瓜
黃瓜是一年四季都常吃的蔬菜之一 ， 黃瓜中蘊含豐富的營養成分 。 黃瓜中的營養成分可以抑制脂肪的形成 ， 可以說是減肥必備的蔬菜之一 。 很多時候我們胖的原因都是因為脂肪太多 ， 而脂肪主要來自于碳水化合物也就是主食 ， 所以喜歡吃主食的朋友可以多吃一些黃瓜 ， 黃瓜減肥的推薦做法 。

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1、黃瓜炒雞蛋
黃瓜炒雞蛋需要準備 ， 黃瓜一根雞蛋兩個 。 把黃瓜切成薄片 ， 雞蛋打散備用 。 鍋中加入少量植物油 ， 先把雞蛋煎熟 ， 然后加入蔥花與黃瓜一起翻炒 ， 只要雞蛋熟了就可以 ， 黃瓜是可以直接生吃的 ， 稍微炒一下即可 。

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2、素拍黃瓜
二、冬瓜

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冬瓜
冬瓜的營養價值是蔬菜中比較高的 ， 冬瓜這個食物最大的特色就是完全不含脂肪 ， 并且冬瓜具有非常少的碳水化合物含量 ， 所以冬瓜是非常適合減肥時期吃的 。 冬瓜自身具有非常低的熱量 ， 卻對消除水腫與利尿有很好的幫助 ， 冬瓜減肥的推薦做法 。

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冬瓜排骨湯
三、芹菜

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【快速減肥食譜，在一周時間內迅速減掉6斤】芹菜
雖然有人不喜歡芹菜的獨特味道 ， 但是不得不說芹菜非常適合減肥時期吃 ， 芹菜的主要成分為水和纖維素 ， 屬于粗纖維的蔬菜之一 ， 吃芹菜可以幫助調理腸胃 ， 對減肥有很好的幫助 。 芹菜除了減肥之外 ， 還有消除水腫的效果 ， 非常適合上班族使用 ， 芹菜減肥的推薦做法 。

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芹菜炒粉條
需準備芹菜一把 ， 粉條少許 。 先把粉條焯熟 ， 晾涼備用 ， 芹菜洗凈之后切成小段 。 鍋中熱油下芹菜爆炒 ， 可添少量的生抽 ， 芹菜少變色之后加入粉條 ， 最后調入鹽 。
以上幾種食物都非常適合減肥時期常吃 ， 不會長肉也不會餓肚子 ， 是非常有效的減肥食譜 。