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人過40，越“懶”越長壽！下面三種“懶”，你做到幾個？

到了40歲之后 ， 我們發現身體的各項器官 ， 會逐漸衰退 ， 抵抗能力也會慢慢的下降 。
如果不太注意的話 ， 身體就會逐漸衰退 ， 各種疾病就會找上門來 ， 所以更應該好好的注意保養 。
平時堅持做好“3個懶” ， 越來越長壽
人過40 ， 越“懶”或會越長壽 ， 如果長期堅持這三個懶的話 ， 健康長壽不是夢 。
1、懶得多吃
家里的老人經常說一定要多吃飯 ， 這樣的話身體才能長得又高又壯 ， 很多人都覺得平時吃得越多 ， 營養補充得越充分 ， 身體就會越健康 。
但是人到四十之后適當的懶惰一點 ， 對身體健康更加有利 。 吃飯的時候最好是少吃一點吃個七八分飽即可 ， 這樣的話對身體健康更有好處 。
吃飯的時候最好是能夠保證清淡飲食 ， 這樣的話更有助于消耗身體當中的能量 ， 從而減少疾病的出現 ， 畢竟適當的饑餓 ， 身體的體質才會更好 。

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2、懶得接觸電子產品
社會發展越來越快 ， 各種各樣的高科技電子產品也出現在大家的視線范圍之內 ， 雖然電子產品的出現給生活帶來了便利 ， 但是也讓人對電子產品產生了依賴 。
電子產品具有一定的輻射 ， 如果長期接觸輻射的電子產品就會導致細胞產生病變 。
而且有很多人平時手機不離手 ， 連上廁所都要抱著手機大玩特玩 ， 但是如果上廁所的時候玩手機 ， 很有可能會導致便秘或者是痔瘡 。
平時最好盡量減少接觸電子產品的時間 ， 加強鍛煉 ， 提高身體素質 。

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3、懶得生氣
氣大傷身 ， 如果經常生氣的話 ， 患病的幾率也會提高 ， 因為生氣的話血液循環會加快 。
但是到了40歲之后 ， 血管就會變得比較脆弱 ， 如果經常生氣的話 ， 使血管會受到影響 ， 很有可能會導致血栓 。
對于本身患有高血壓和高血糖的人而言是非常危險的 ， 所以一定要保持一個平和的心態 。
保持一個積極樂觀的態度 ， 身體也會比較好 ， 畢竟笑一笑十年少 ， 心情平和的話 ， 身體的各項準則也比較正常 。
懶人坐姿鍛煉
有效緩解肩部不適
日常搭配7個簡單動作 ， 預防疾病
1
拍手
大家都知道 ， 我們會用拍手表示歡迎、喜悅 ， 拍手是一種至剛至陽的養生方法 ， 其主要功能就是補氣 。
手穴共有39個 ， 拍手可以震動陽氣 ， 推動全身氣的運行 。
長期堅持拍手 ， 可促進氣血通暢 ， 增加機體熱度 ， 預防多種慢性病 ， 延緩衰老 ， 對于預防老年癡呆也很有效 。

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2
踮腳
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動 ， 它有益人的心臟、心血管健康 ， 還能鍛煉小腿肌肉和腳踝 ， 防止靜脈曲張 ， 增強踝關節的穩定性 。
最重要的是 ， 它可以避免損傷膝蓋 ， 這對很多膝關節不是很好的老年人來說 ， 是個不錯的鍛煉方法 。
八段錦中第八式 ， 背后七顛百病消 ， 就是運用了踮腳的方式來達到祛病延年的效果 。

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3
叩齒
叩齒可以使牙齒堅固 ， 《修齒要旨》中說：“每晨醒時 ， 叩齒三十六遍 ， 可使人長壽 。 ”
腎主骨 ， “齒為骨之余” ， 經常叩齒還有補腎的作用 ， 叩齒還可活動面肌 ， 加強面部血液循環 ， 改善面膚的營養 ， 起到保養皮膚 ， 延緩衰老的作用 。