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人過40，越“懶”越長壽！下面三種“懶”，你做到幾個？( 二 )


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握拳
握拳時 ， 中指接觸處是勞宮穴 ， 按壓此穴可以起到清心火、安心神的作用 。
有研究認為 ， 手的握力越大越長壽 ， 生命力越強 ， 經常握拳 ， 可以起到強肝、養肝的作用 ， 握拳可以有效促進機體的運作 ， 預防血液滯留帶來肌肉或是器官的壞死 。
經常握拳可以有效保護血管健康 ， 增強血管壁的彈性 ， 延緩衰老 。

人過40，越“懶”越長壽！下面三種“懶”，你做到幾個？
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勾腳
勾腳與踮腳的動作類似 ， 腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端 。
勾腳可以運動肝、膽、脾、胃等多條經絡 ， 起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用 。
勾拉動作我們平時坐著、躺著都能做 ， 簡簡單單就能疏通絡 ， 是長壽不可少的一個方法 。
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搓耳朵
很多長壽的老人都喜歡搓耳 ， 中醫認為 ， 耳朵是全身經絡匯集之處 ， 人體各個部位都與耳郭通過經絡形成密切的聯系 。
按摩耳郭就能打通全身經絡 ， 活躍機體臟腑 ， 特別是腎臟 。

人過40，越“懶”越長壽！下面三種“懶”，你做到幾個？
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伸懶腰
【人過40，越“懶”越長壽！下面三種“懶”，你做到幾個？】伸懶腰能增加對心、肺的擠壓 ， 增加全身的供氧 ， 還有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深 。 大腦血流充足了 ， 人自然感到清醒、舒適 。