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【圖文|“我以為性命不保了！”福建60歲阿婆將筷子插入肛門，噴出大量鮮血！真相苦不堪言...】造成猝死：高血壓、冠心病等心血管疾病患者 ， 會出現動脈血管的粥樣硬化 ， 便秘時用力過度 ， 全身的血液流動加速 ， 流經斑塊處造成狹窄的血管壓力加大 ， 血管黏膜出現裂口 ， 就形成了腦溢血甚至猝死 。
誘發癌癥：有害毒素持續刺激腸黏膜 ， 容易導致大腸癌 ， 此外也可能誘發乳腺癌 。
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此外 ， 老年人由于飲食結構相對單一、
缺乏運動、胃腸蠕動功能較弱
以及本身各種基礎疾病
和藥物因素等的影響
常常出現不同程度的排便困難
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對此 ， 林明惠醫生提醒
平素有排便困難甚至便秘的老年人
應注意以下幾點
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老年人如何預防便秘
堅持參加鍛煉
老年人應多參加力所能及的運動 ， 如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次 ， 以增強胃腸蠕動能力 。 對長期臥床病人應勤翻身 ， 并進行環形按摩腹部或熱敷 。
培養良好的排便習慣
可練習每天早晨排便一次 ， 即使無便意 ， 亦可稍等 ， 以形成條件反射 。 同時 ， 要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器 。
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合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物 ， 每日至少飲水1500ml ， 尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水 。 此外 ， 應食用一些潤腸通便食物 ， 如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等 。
不迷信土方法
不濫用瀉藥 ， 更不可迷信土方法輔助排便 ， 像用筷子、勺子等工具助便顯然是不科學也是危險的 。
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再次提醒大家
反復出現便秘一定要及時就醫
切忌動作粗暴自行輔助通便
尤其不要使用銳利器物
一旦出現不適
必須及時到醫院就診
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疫情防控： 疫情 核酸檢測 疫苗
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┃圖文來源：福建衛生報、杜教授講護膚、網絡
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