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●鞋很重要。很多人認為跑步是世界上最簡單的運動，穿上鞋有個場地就可以跑，其實這是完全錯誤的，一雙好的跑鞋可以很好的幫助我們穩定關節可以減少我們的關節在跑步當中所承受的壓力和沖擊力，研究顯示，很多的跑步導致的運動損傷是與鞋子穿的不合理是有關系的。所以建議準備跑步或者是喜愛跑步的人群，一定要及時關注自己的鞋，買一雙適合自己的跑鞋，而且要定期觀察跑鞋的磨損程度，如果磨損的過度，要及時的更換一雙新的破鞋。本人在鍛煉的時候，經常看到有一些年輕人穿著籃球鞋在跑步，這是完全錯誤的?！駡龅赝瑯又匾汉枚鄨龅貙τ谂懿絹碇v非常的重要，最好是學校的那種塑膠跑道對于關節的自己是最小的，可以最大程度的避免運動損傷，請大家注意在跑步的時候，崎嶇的路面，沙石比較多的路面，一定要注意，盡量不要選擇這樣的場地跑步。


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只有做好了以上的這些注意措施，在跑步的過程當中注意運動的量，運動的時間不要強求，追求速度，追求距離，科學合理的緩慢增加運動能量，才能最大程度的避免運動損傷的發生，才能更好的保護我們的關節、營養我們的關節、強化我們的關節，讓我們的關節始終保持良好的使用狀態。而士兵真的是像大家所想象的那樣沒有運動損傷嗎？其實大家作為普通人，很多都是在電視上，影視劇當中看到士兵英姿颯爽的形象，看到士兵們訓練的場景，看到士兵們矯健的身姿，但是這些士兵們所承受的苦，大家并沒有見到。本人有幸在頂級部隊醫院進修了一段時間，在那里看到了很多的運動損傷的士兵，有肩關節脫位的，有半月板損傷的，有韌帶撕裂的，各種各樣的運動損傷是非常多的，只有我們親身接觸到這樣的環境，才知道士兵的辛苦，才能真正的了解到什么叫百煉成鋼?？偨Y其實跑步對我們的關節是有好處的，但是前提是要科學合理的，跑步不是隨意的，想跑就跑，一定要注意防護，注意避免運動損傷，這樣才能更好的保護我們的關節。我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注點個贊吧，謝謝了！


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