不知粉絲們是否有這樣的經歷：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒再難入睡。那么為什么每天半夜總會醒呢？

文章插圖
一、凌晨1~3點醒，警惕是肝不好！中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。凌晨一點至三點這時候莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。

文章插圖
如果肝不好或出了什么問題，人就會在這個時間段醒。這相當于肝臟給我們的一個提示，讓我們趕緊做好肝的疏通、排邪、保養工作，以防未??！1敲揉兩穴此時可敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，堅持痛感會慢慢消失，可一覺睡到天亮。

文章插圖
陰包穴：在大腿內側，當股骨上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。

文章插圖
太沖穴：位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。2拍打腋窩《黃帝內經》中提到“肝有邪氣，其氣留于兩腋”，因此疏肝理氣要多拍打腋窩，每天拍10分鐘，可以調整氣血，排出“肝邪”。

文章插圖
3推肝經肝經的位置在大腿內側根部一直到膝蓋的位置。

文章插圖
每天睡覺之前順著從腿根往膝蓋方向推，反復推上四五十次，力度不宜過重，以有溫熱的感覺為宜。這樣做對肝經的疏通及保養都很有好處。4艾灸肝經上的淤堵點推肝經的時候，如果發現有痛點，證明那個地方有瘀堵！要用艾灸的方式來疏通、散瘀。

文章插圖
陰包穴、太沖穴、期門穴、章門穴是肝經上最容易瘀堵的地方，也要經常艾灸。

文章插圖
期門穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

文章插圖
章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。二、凌晨3~5點醒，警惕肺堵了！這個時辰是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，而在這時醒來是最不好的，為什么呢？因為在《黃帝內經》中，它把肺經歸為相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是師傅、老師、帝王師。

文章插圖
它主氣、主治節，從3-5點，人體的氣血開始重新分配，你心需要多少、腎需要多少，這個氣血的分配是由肺經來完成的，3-5點是人睡得最沉的時候，我們人體從靜到動的轉化一定要通過深度的睡眠來完成。如果經常這個時候醒來，就說明氣血量不足了，有時還伴隨咳嗽、胸悶等不適，很可能是肺經氣血運行不暢導致的。一般肺部存在問題，解決的根本方法就是通肺經。1搓手掌刺激手掌上的大魚際可改善肺火盛引起的失眠、早醒等問題。方法：每天對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。別小看這個動作，常搓大魚際對于疏通肺經、改善呼吸系統問題大有好處，尤其在天氣干燥的秋冬季，更要常做。

• 停診|廣州市第十二人民醫院發布停診通知
• 第十二人民醫院|廣州市第十二人民醫院停診通知
• 核酸|廣州天河區排除一起核酸結果異常廣州市第十二人民醫院復診
• 對癥治療|慢性胃炎和十二指腸炎，該如何應對？這6點建議能讓你的胃好起來
• 失眠|經常半夜突然醒來，然后再也睡不著，或與這4種原因有關，需注意
• 醫療|剛剛通知！廣州市第十二人民醫院停診！
• 十二烷基苯磺酸鈉|洗潔精是“害人精”，長期使用容易患癌，真的假的？告訴你真相
• 勞宮穴|失眠難入睡，半夜容易驚醒？常做4事，改善失眠，或能睡個好覺
• 肝臟|總是半夜三更醒來，別簡單以為是失眠，或是3種疾病來襲，別大意
• 睡眠|少年屢次半夜起來偷吃生肉，家人嚇壞…...