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雞湯|心肝寶貝獎門人：冬至，最佳養陽氣的時刻到了，你需要這么做！

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雞湯|心肝寶貝獎門人：冬至，最佳養陽氣的時刻到了，你需要這么做！

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雞湯|心肝寶貝獎門人：冬至，最佳養陽氣的時刻到了，你需要這么做！

【雞湯|心肝寶貝獎門人：冬至，最佳養陽氣的時刻到了，你需要這么做！】我們即將迎來2021年的最后一個節氣——冬至 。

古代對冬至很重視 ， 有“冬至大如年”的說法 ， 它是一年中白天最短的一天 。 此時“陰氣盛極而衰” ， 生命活動開始由盛轉衰 ， 由動轉靜 ， 我們也應當順時順勢開啟養生模式 。 值此節氣 ， 匯小編為大家推薦冬至守護陽氣的小妙招 ， 趕緊收藏學習~起居養護
可以這樣御寒冬日送暖 ， 自當去寒就溫 ， 此時養生重在一個“藏”字 ， 閉藏陽氣 ， 不發動外 ， 充實于內 ， 為“冬至一陽生”做好充足的準備 。
01
早臥晚起
冬屬陰 ， 主收藏 ， 起居當“早臥晚起 ， 必帶日光” ， 以收斂神氣 ， 養護陽氣 。
冬宜早睡 ， 則避免熬夜 ， 以免陽氣肅殺 。 一般建議22點前入睡 ， 以修養身心 ， 養護神氣 。 待到陽光照耀時再外出活動 ， 以免擾動體內陽氣 。02
頭足保暖

頭為諸陽之會 ， 是陽經匯聚之地 ， 冬日護頭至關重要 。 尤以出門之時 ， 需要戴帽子和圍脖 ， 減少頭部散熱 ， 以預防風寒邪氣的侵襲 ， 防止心腦血管疾病的發生 。
寒從腳起 ， 每日睡前可以熱水泡腳 ， 以溫養陽氣 ， 緩解陽虛引起的肢寒怕冷等癥狀 。冬日飲食可以這樣溫補
俗話說“三九補一冬 ， 來年無病痛” 。 冬天是進補的好時機 ， 藥膳則是滋補的首選 ， 下面為大家分享三款適合冬季進補、顧護精氣的藥膳 。

桂圓肉粥
○原料：龍眼肉30克 ， 干大棗5枚 ， 新鮮粳米100克 。

○做法：先把米淘凈 ， 大棗切開 ， 用水浸泡 。 用砂鍋盛米 ， 加入適量清水 ， 大火燒開 ， 改中火燒40分鐘 ， 再加入大棗和龍眼肉同煮40分鐘 ， 趁熱小口喝粥 ， 吃龍眼肉 。

○功效：這道藥膳適合手腳冰涼的中老年朋友 。 但經?？谏嗌彽幕颊邇葻崞?， 不適宜吃 。


山藥枸杞雞湯
○原料：山藥片30克 ， 枸杞子15克 ， 母雞半只(約500克) ， 生姜3片 ， 精鹽適量 。
○做法：母雞洗凈切塊 ， 與山藥片、枸杞子、生姜一同放入沙鍋 ， 加適量清水 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火熬煮1.5～2小時 ， 調入精鹽即成 。
○功效：具有養陰健脾、益腎補虛的功效 。

當歸生姜羊肉湯
○原料：羊肉100克 ， 當歸15克 ， 生姜30克 ， 鹽適量 。
○做法：羊肉切成小塊 ， 除水后撇去浮沫 。 當歸洗凈 ， 生姜去皮切片 。 將羊肉、生姜放入砂鍋中 ， 加適量水同煮 ， 大火燒開后 ， 小火再煮1個小時 ， 然后加入當歸煮30分鐘 ， 撈去當歸 ， 再改旺火煮沸 ， 加鹽、少量黃酒調味即可食用 。
○功效：這道藥膳非常適合女性朋友 ， 特別是有痛經史的女性 ， 經常服用還可以減緩更年期癥狀 。