冬季進補 ， 除了可以喝雞湯 ， 還可以經常搓一搓人體自帶的“營養雞湯” ， 渾身溫暖不說 ， 還有很多作用 。
十指連心 ， 搓手護心、延衰老


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手雖然不是器官 ， 但是手掌內包含五臟六腑的反射區 。
經常搓手有利于刺激相應經絡和穴位 ， 保護人體臟腑功能 ， 防止手部肌肉萎縮 ， 延緩衰老 。
方法：手掌對搓100下 ， 手背對搓100下 ， 最好是搓到微微發熱、發汗 。


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腳通全身 ， 搓腳健腦、防百病
腳底分布著我們人體全身的反射區 。 經常搓腳心 ， 對于高血壓、神經衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用 ， 還能健腦 。
方法：用左手掌搓右腳心 ， 用右手掌搓左腳心 ， 每只腳搓100次左右 ， 最好搓到腳心發紅發熱 ， 如能配合熱水泡腳更好 。
腦健則身強 ， 搓額頭 ， 醒腦提神


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腦部血液循環不暢的時候 ， 我們會頭暈、頭痛 ， 嚴重時還會引起昏厥、腦梗等問題 。 經常搓額頭 ， 可以增加大腦的供血量 ， 活躍大腦的血液循環 ， 從而起到提神醒腦的作用 。
方法：左右額頭各搓100次 。 搓后注意保暖 ， 不要受涼吹冷風 。 還可以手指梳頭 ， 全面刺激頭部血液循環 ， 讓人感覺頭腦清明 。
氣從鼻入 ， 搓鼻潤肺 ， 提高免疫力


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常搓鼻翼 ， 能改善鼻子的血液流動情況 ， 提高鼻子的抗病功能 ， 對于各種鼻炎也有很好的防治作用 。
方法：用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓 ， 搓100次 。 遇到酸痛的地方 ， 可適當點按 。
【沒事的時候搓一搓身上這幾個部位，比喝幾碗雞湯都要舒服！】從耳聽身 ， 搓耳養陰 ， 降三高
耳朵是人體第三個能夠刺激到全身多處經絡和臟腑的地方 。


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經常搓耳朵 ， 對于控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助 。
方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓 ， 注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到 ， 搓至耳朵微微發熱就好 。 中醫認為 ， 腰眼穴為經外奇穴 ， 居于帶脈（環繞腰部的經脈）之中 ， 為腎臟所在部位 。 常搓此處 ， 能溫煦腎陽、暢達氣血 。 人的兩腎在腰部之內 ， 因此經常搓腰可以健腎 。
方法：用手掌在腰部上下來回搓100～200下 ， 最好是貼著皮膚搓 ， 搓到皮膚微熱 。
沒事的時候搓一搓身上這幾個部位 ， 比喝幾碗雞湯都要舒服！
來源：養身健康大師

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