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拍打|腰肌勞損、腸胃差、便秘…原來是這里堵住了！

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中焦是臟象學說中三焦之一，是一個特有名稱。中焦對應脾胃，上焦對應心肺，下焦對應腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的癥狀表現是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產后風、老寒腰及老胃腸、便秘等。
今天要和大家分享的是常說的三焦之中的中焦相關知識，包括了中焦處于哪里、為什么會堵以及改善方法，下面就來一起看看吧！
中焦在哪？

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通俗的說，就是肋骨以下，肚臍以上，這個地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦，集中了心、肺；肚臍以下到外生殖器，則是下焦，集中了大小腸、腎和膀胱。
中焦為什么容易堵？
上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨中焦這個區域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個地方軟軟的，可伸縮性強，容易堵塞。
中焦堵了會如何？
大家都知道，人體遍布著經絡。經絡可以決生死，處百病，調虛實，不可不通。所以，一旦中焦的經絡堵了，會引起一系列的病癥。但因為經絡只存在于活人身上，它看不見，也摸不到，但確實可以感覺得到。為了讓更好的理解經絡，可以就把它理解成身體中可見的各種管道。
如果把人體內的管道比喻成一套供水系統，那么血管就屬于人體的上水系統，而淋巴系統屬于人體的下水系統。因為中焦這個地方沒有骨架罩著，可伸縮性也最大，所以，也就最容易堵。
同時，又由于中焦所處的位置太重要了，它成為了一個溝通上、下焦的樞紐，又因為集中了重要的解毒器官肝膽，重要的消化器官脾胃，因而一旦中焦堵了，對人體的健康狀況影響最大，最容易出現的情況就是：“上焦有火，下焦有寒”。換句話說，就是口腔容易上火，而腳卻很容易冰涼。同時，口氣很重，吃東西不消化。中焦堵的人，最明顯的特征就是肚子大且硬。
如何疏通中焦？
1、拍打三焦經
站著或坐著都可以，用左手從右邊肩膀開始拍打手背和整個手臂外側。

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拍打頻率不要過快或者過緩，以每分鐘60-80次為佳，力度由輕到重，循序漸進。每處拍打10分鐘以上，如果遇到痛點，在痛點處多拍打。
2、飲食養生
忌食生、冷、辣，多吃棗，棗對補血理氣很有裨益。飲食要規律，喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食。少生氣、多運動，平時注意保暖。保持良好的心態。
3、揉腹
按摩可以把密布在腹部里的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當淋巴疏通以后，中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。中醫高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”。
【 拍打|腰肌勞損、腸胃差、便秘…原來是這里堵住了！】揉腹具體操作方法：掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上（男的左手在下，女的右手在下）兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太?。部捎萌^按揉（握拳能增加按壓的力度）。

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雙掌以肚臍為中心劃圓運轉，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，揉72次。再反過來逆時針揉72次。繞臍揉腹運轉的圈數可多可少，順時針和逆時針的圈數大致相等就行。
每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺舒服。道家說，若要不死，腸中無滓，若要長生，腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是延年益壽的大道法。