揉腹注意事項：孕婦以及月經期女性要慎用此法。
4、雙手托天理三焦
八段錦的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。


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「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。
方法如下：
1、兩臂由體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。
2、頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸。
3、掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起。
4、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。
方法雖然看似很簡單
但堅持做會有想不到的效果哦！
來源：約見名醫

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