1. 首頁 > 生活經驗 > >

怎樣預防老年癡呆

生活百科怎樣


怎樣預防老年癡呆

文章插圖
1、定期作體檢 。老年癡呆癥發病常是很隱匿的，不為人們所注意 。因此，正確認識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要 。因此，老年人平時最好定期前往醫院做身體檢查，一旦發現有什么問題 ， 才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病 。
2、合理膳食，三餐規律 。多吃些有益于智力的食物 。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠 ， 對人的腦力會有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫院檢查 ， 在醫生囑咐下適當補充些維生素 。另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢 。
3、勤動腦 。大腦和其他器官組織一樣“用進廢退” ， 積極學習 ， 勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細胞才能以發達并有生命力 。退休后應該安排一定時間看書學習寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性 。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥 。
4、保持心情愉快 。長壽的人一般都很樂觀，心態好而且得病少，因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動 ， 有愉快的心情自然百病不侵 。其實醫學上本身也說，身心抑郁的人的確容易引發老年癡呆癥的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界 。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在 。
【怎樣預防老年癡呆】5、堅持運動 。老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動，鍛煉和勞動能使血液循環加快，大腦供血量增加 ， 腦細胞得到充足的營養素和氧，大腦細胞活力增強，健腦防癡呆 。為年輕時人這臺機器在不停運轉，零部件在不斷的自我養護，一旦退了休，閑下來了，整天沒事可做，呆在家里，身體各部位運轉不暢，自然容易出現問題 。適當的運動，鍛煉可以激發細胞的活力，讓人精力旺盛 ， 遠離老年癡呆的發生 。