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第一，最好的膠原蛋白是豬蹄，豬蹄是作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低 。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環 。當然豬蹄的熱量也不低 ， 小水煮后瀝去油脂再食用 ， 熱量要低一些！
第二，最好的膠原蛋白是花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素 。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效 ?；z一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳！
【最好的膠原蛋白是什么】第三，最好的膠原蛋白是銀耳，對于女性來說，銀耳性溫 ， 富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃 ， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用 。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！

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